菊花茶泡多少时间(菊花茶泡久了变绿还能喝吗)

多久喝菊花茶最好？

5-10分钟。

菊花茶泡久了，花心就会变绿。感觉不能喝就倒，没有具体的时间要求。菊花茶冲入沸水中浸泡5-10分钟后即可饮用。每次喝的时候，不要一次喝完。留下三分之一杯茶，加上新茶，泡一会儿，然后再喝。

如何泡菊花茶

选茶

如果我们想泡一杯好的菊花茶，首先需要选择好的菊花。菊花容易发霉长虫子。市场上的菊花质量参差不齐。如果我们不懂门道，就很难选择优质的菊花。很多人会选择花瓣白大的菊花。其实，小丑、黄的菊花是最好的选择。

洗茶

菊花和茶虽然不同，但在干燥过程中也会混入大量的灰尘和油脂，所以冲泡时也要加入洗茶的步骤。用80度热水浸泡3-5秒，然后快速过滤掉水。如果时间太长，菊花的营养就会被过滤掉，这一点要注意。

泡茶

洗完茶后，用100度开水或冷至90度的开水冲入菊花中，放置5分钟即可饮用。注意开水冲入菊花，而不是把菊花放入热水中，因为开水冲上去会搅拌菊花，所以不需要专门搅拌。把菊花放入热水中搅拌，否则菊花会浮在水面上。

菊花茶的功效

补充营养

菊花茶含有氨基酸、黄酮、维生素和其他微量元素。氨基酸可以促进人体所需的营养，而黄酮被证明可以消除自由基，减缓衰老，抵抗皮肤氧化。此外，各种维生素和微量元素可以增强免疫力，补充人体所需的元素。

塑型降脂

它能消除身体水肿，降低血脂，在外观上确实能发挥一定的塑形效果，但不能真正燃烧脂肪，建议适当运动时喝菊花茶补充营养，缓解疲劳，可达到塑形效果。

祛火解热

它具有清热除火的作用，能清热除火、清热除火等作用，适合夏季饮用。

菊花茶的禁忌

1.过夜菊花茶中含有的绿原酸会在空气中氧化变绿，然后茶就变性了，不能喝。夏天气温高，茶汤容易酸败变味。如果搁置24小时以上，最好不要喝，否则会引起腹泻。过夜菊花茶中维生素C含量大大降低，营养成分降低，不建议饮用。过夜菊花茶，尤其是糖或蜂蜜，容易引起腹泻。

2.菊花会引起过敏性结膜炎。菊花不仅会引起严重的过敏性结膜炎，特别是有枯草热过敏性结膜炎病历的人应特别注意，因为这种人吃菊花也容易引起过敏症状。

3.脾胃虚弱不宜饮用。古书记认为菊花味苦甘，性微寒，具有疏散风热、平肝阳、清热除火、清热解毒的作用。当代研究认为，菊花含有大量的营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。