清明草的功效与副作用(清明草哪些人不宜吃)

润肠通便

清明草富含纤维素，而膳食纤维是一种“无法被人体消化吸收但非常有用的物质”，这是构成粪便的“大框架物质”，它摄入不但可以加速肠道的蠕动，还能提升排便的含水量，保持肠道菌群生态多样性，起到润肠通便的功效，有利于预防便秘。

降血压

清明草中含有独特物质，可以扩大部分血管，降血压等症；同时其富含的维生素C，可以增强人体的免疫力，还能有效缓解体内自由基对血管的伤害。

清目

清明草中富含胡罗卜素，这类营养元素不但可以维持和推动免疫能力的提升，还是组成视觉细胞内感光物质成分，适度吃可以改善视力，特别是暗视力水平。

镇咳化痰

在中医上，清明草茎叶入药，具备祛风解表，化痰止咳的功效，可为镇咳、化痰、治气喘和支气管炎药品，可见清明草的食用还能起到相应的镇咳化痰功效，适合咳嗽痰多得人食用。

排毒养颜

清明草中含有大量胡罗卜素、维生素C等营养成分，其中胡罗卜素能维持皮肤黏膜的完整性，可以防止皮肤黏膜过度角化，适度吃有很好的美容养颜的作用；而维生素C具备复原黑色素，促进胶原蛋白的功效，能美白光滑皮肤，因此常吃些清明粑粑能起到排毒养颜的功效。

凉血解毒

清明草具备凉血解毒的功效，可以用于口服，还可以外用，口服对于各类疮疡肿疼、血热头疼、呕血咳血、咽喉疼痛等症均有一定的辅助治疗作用，用清明草捣烂外用能够可以治疗蛇咬伤。

清明草的副作用

适当食用清明草并无什么副作用。

清明草其实就是常说的鼠曲草，其根、全草味均甘淡，药效平静，不含有毒成份，但不能过多食用，不然会加重肠胃消化压力，造成肚胀、消化不好等不适症状。

此外清明草属于路边上的杂草，可因生存环境不洁造成植物含有危害身体成分存有，好像污染工厂周边、有农药喷洒地区的清明草就不宜采收食用，以防危及身心健康。

清明草哪些人不宜吃

1、过敏人群忌吃

清明草这类杂草可能含有一些致敏成份，部分人群属于过敏体质的话，可能食用后会出现皮肤发痒、长红点、腹泻等过敏症状，这种人群就不宜吃清明草。

2、腹泻人群不宜吃

清明草具备润肠通便的功效，倘若腹泻人群食用，可能会加重病情。

3、肠胃疾病者不宜吃

清明草含有丰富的膳食纤维，不易消化，肠胃疾病者吃后容易加重肠胃负担，影响病况。