女人吃鱼油对皮肤好吗(女人吃鱼油有什么好处)

女人吃鱼油对肌肤好吗

无明显功效。

鱼油是常见的一种保健品，主要是从多脂鱼种中提取的油脂，再添加了一些天然维生素E、明胶、甘油、水等成分制成，其中对肌肤好的关键成分便是维生素E，但是一般鱼油中的维生素E含量是非常低的，对肌肤方面的作用特别小，因此女人吃鱼油要达到使皮肤变好的效果是很难的。

女人吃鱼油的好处

益智健脑

鱼油中含有丰富的不饱和脂肪（DHA）成分，可以帮助提升人类大脑及神经细胞的活力，起到提高智力，改善记忆力的功效，而且还有助于改善人焦虑等不良情绪。

降血脂

鱼油中含有DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）等成分，具备调节人体血脂的作用，针对血脂高的人群有一定的保健作用。

促进血液循环

鱼油里的有效成分能够帮助抑止血小板的凝结，改进血粘稠的病症，对推动人体血液循环有一定的帮助，适宜体寒、手脚冰冷等虚寒体质的女性服用。

海底鱼油一天吃几粒

1-2粒。

海底鱼油的服用量一般是一天吃1次，一次1粒，或者早晚各一次，一次1粒，实际应依据说明书或专业人士的带领下服用，它虽说是一种保健品，但也不宜大量服用，因为他具有抑制血小板聚集的功效，倘若大剂量服用亦有导致出血的可能。

鱼油早上吃还是晚上吃

都能够。

鱼油并没有严格的服用时间的规定，什么时候服用都可以的，不过为了平衡其药品成分，一般鱼油多是早晚各服用一次，具体以说明书及专业人士的指导为准。

鱼油不适合什么人吃

对海鲜过敏者

鱼油的原料是源自深海鱼类的油脂，倘若平常对海鲜过敏的话，那么服用鱼油也极有可能会产生过敏症状，因此对海鲜过敏者应慎吃鱼油。

肝部疾病人

鱼油里的EPA（二十碳五烯酸）成分可以增加出血趋向，肝病患者食用较多的鱼油后不但可能影响病况康复，还可能会导致原先的病情加重。

糖尿病人

鱼油是一种常见的保健品，可是高剂量的鱼油会影响到人体血糖的稳定，但是为了身心健康，糖尿病人不宜盲目服用鱼油。

高血压病患

鱼油里的有效成分能够帮助软化血管，对降血压有一定的帮助，可是高血压病患若是在服用降压药后再服用鱼油，可能有造成血压偏低的风险，因此高血压病患也不宜盲目服用鱼油。