芹菜对身体有什么好处(芹菜对身体有什么好处和功效)

吃芹菜的健康效果

1、避免高胆固醇

芹菜具有降低体内有害胆固醇水平的能力。研究表明，具有BUPH的化合物可以降低低密度脂蛋白或坏胆固醇。

2、可预防高血压

芹菜种子提取物可用于降低高血压。因为它有独特的能力，可以减少炎症，降低血压，改善身体循环。

3、能预防胃炎

芹菜具有抗炎的特点，因为它富含抗氧化剂，可以帮助避免胃炎。研究表明，芹菜可以增加胃壁粘液的产生，以避免任何溃疡。这也有助于减少胃液。

4、能减少脂肪肝

根据一项研究，芹菜、麦籽、菊苣等蒲公英植物可以减少脂肪堆积。这意味着在饮食中添加芹菜和麦籽可以保持肝脏健康。

5、能增强免疫力

芹菜种子被广泛用作草药，因为它能保护身体，避免细菌，增强免疫力。如果你生病了，在你的饮食中加入一些芹菜种子。

6、能预防胰腺癌

芹菜和其他超级食物一样，可以帮助预防癌症。研究发现，芹菜中含有黄酮类化合物，可以保护身体，预防胰腺癌细胞。

7、能帮助减肥

如果你想减肥，你必须吃芹菜，因为一碗芹菜只有16卡路里。除了沙拉，你还可以炒汤。

其他可以帮助减肥的食物

1、可以吃黄瓜

黄瓜含有大量的水分。除了美容，它的热量很低，还能增加饱腹感，所以非常适合想减肥的人。

2、可食用葡萄柚

葡萄柚富含维生素C、钾、叶酸和果胶，容易消化，热量低，也是很多女性应用减肥的水果。

3、根茎类食物

根茎类食物对减肥也很有效，如萝卜、土豆、甜菜、姜片、姜黄等。蒸、炒、烫、做果汁都非常适合减肥。