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在了解女性喝咖啡的好处与坏处这个问题之前，我们可以先了解一下咖啡的重要主要成分。
咖啡因有特别强烈的苦味，能对中枢系统、心脏和呼吸道造成刺激。身体摄取适量的咖啡因可以减轻肌肉劳损，促进消化液代谢;而且还会推动肾脏功能，有利尿作用，协助体内将多余的钠离子排出体外;但摄入过多造成咖啡因中毒。
咖啡豆经过提炼后其中所含的单宁酸会变成淡黄色的粉末，易溶于水，经过煮沸后会分解产生焦梧酸，造成咖啡味道下降，并且摆放时间越久，咖啡颜色会变浓，口味也不好。
咖啡里的脂肪有好几种，其中最重要的是酸性脂肪和挥发性脂肪，酸性脂肪是指脂肪中含有酸，而酸性的强弱因咖啡种类不同而有差别，挥发性脂肪是咖啡香味的主要来源。咖啡豆经过烘焙后，含有的脂肪一旦接触到气体，就会发生化学反应，味道和香气都会变差。
蛋白质是咖啡热量的主要来源，在咖啡中含量并不高，咖啡末中的蛋白质在煮咖啡时并不能融解，因此摄入过的量有限。
咖啡豆含有的糖份约为8%，经过烘焙后大部分糖份会转换成焦糖，使咖啡变为褐色，与单宁酸相互结合产生甜味。
咖啡生豆的纤维质经过烘焙之后炭化，这类炭质和糖份里的焦糖相互结合产生空阿飞色彩，可是化为粉末的纤维质会让咖啡的香味产生一定程度的影响。
咖啡含有的咖啡因会让大脑中枢神经产生刺激，使大脑变得更清醒，提高注意力，帮助提升工作及学习效果。
咖啡因还会刺激交感神经，提升胃液分泌，促进代谢机能和消化系统，有助于缓解便秘症状，并起到排毒的功效。
咖啡因能刺激胆囊收缩，并减少胆液中容易产生胆结石的胆固醇含量，加快不利于人体健康的胆固醇代谢，起到预防胆结石的功效。
咖啡中含有的脂肪酸能融解血液凝块，阻拦血栓行程，还能增强血管收缩，防止血管扩张产生头疼;此外喝咖啡哈能使高密度胆固醇提升，降低患上动脉硬化的概率。
咖啡含有多酚化合物，是一种强力的抗氧剂，能抵御氧化和血液凝固，协助淡化因循环不畅造成黑眼圈，并让肌肤细胞活力四射，避免细胞氧化，从而起到抗衰老的作用。
咖啡因除了影响调整内分泌系统的大脑中枢之外，还直接对心脏产生功效，摄取高剂量咖啡因的群体容易出现心跳加快状况，而且有些人会发生短暂性心律不齐，适量饮用咖啡不会大大提高心脏疾病风险，但如果摄取咖啡因超出500mg就要小心提升心肌梗死的风险。
长期喝咖啡的女性髋骨，脊柱的骨密度都会降低，并且下降的程度与摄取咖啡的量与时间相关，咖啡因与身体里的游离钙融合，经过尿液排出，游离钙的降低容易引起融合钙的分解，从而导致骨质疏松。
经期摄入过量的咖啡因，会增加体内B族维生素消耗，B族维生素的胆素，肌醇对脑神经起到镇静作用，缺失的话容易引起失眠，焦虑，易怒等情绪不稳的病症;并且过量的喝咖啡还会提升体内的雌激素，加剧一些妇科病的症状，一根线卵巢内卵子的数量，加快卵巢甚至身体其它功能老化，并导致月经混乱。
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