迷你青皮小南瓜怎么蒸(迷你青皮小南瓜要切开蒸吗)

迷你青皮小南瓜怎么蒸？

材料：迷你小南瓜、糯米粉、白糖。

做法：

1.将小南瓜去皮洗净。

2.然后放入微波炉高火叮八分钟至成熟软。

3.用勺子把熟南瓜压成南瓜泥。

4.然后把南瓜泥放进糯米粉里，用手揉面条，喜欢甜食可以加一点糖进来。

5.和成光滑的面团，用一团面搓成球。

6.用牙签轻轻按压球面团上的十字线，然后交叉成米字线。

7.最后，将小南瓜放入锅中蒸熟，直到南瓜变色成熟。

迷你南瓜要切开蒸吗？

根据自己的爱好来决定。

迷你南瓜可以直接蒸，也可以分开蒸，两者相似，不影响迷你南瓜的营养价值，只是直接蒸，可以很好地储存小南瓜的原味，分开吃可以有更多的吃，所以迷你南瓜直接蒸或分开吃，关键根据自己的爱好。

迷你南瓜蒸几分钟

15-20分钟。

小南瓜蒸多久与你切的块的大小有关。一般来说，为了快速成熟，你可以把块切得更小（一般馒头的一半大小）。你可以用大火把它煮沸，然后把它改成文火。20分钟就够了。你也可以在15分钟内打开盖子，用筷子扎起来。你可以很容易地把它扎透，这表明它已经成熟了。

迷你小南瓜有什么好处？

退肿、养胃

小南瓜是一种高钾低钠的成分，含有大量的钾，可以改善身体疲劳和水肿，但也有解毒、消肿、利尿的作用。小米南瓜粥具有养胃的作用，不仅能缓解胃肠道的压力，而且含有果胶能保护胃粘膜，促进溃疡表面的恢复，帮助食物消化。

保养皮肤及其补血

小南瓜含有大量的维生素C、胡罗卜素、叶酸和维生素E可以帮助皮肤抗氧化，优化皮肤的粗糙和暗沉，使皮肤更有光泽。小南瓜含有大量的维生素B12、锌、元素、铁及其叶酸能促进红细胞的产生，具有益气、气血双补的作用。

调养三高

小南瓜含有大量的钾、果胶及其粗纤维，具有调节三强的作用。果胶能降低餐后血糖升高，但南瓜的热量很高，必须控制糖尿病患者的量。