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乌梅泡水能为人体补充丰富营养，它含有大量维生素c和多种氨基酸，还带有一些天然糖类成份，大家用来泡水喝，能尽快将这些营养吸收和利用，能够促进身体代谢，提升身体素养提高人们身体的抗病能力。
乌梅泡茶还能润肺止咳，它能滋阴润燥，也能消炎杀菌，能够缓解人类肺燥和肺炎，对人们因这些不良原因造成的咳嗽和痰多等症，都有明显调理作用。乌梅泡水喝，还能减轻人们废区和喉咙沙哑，大家当出现咽喉疼痛或喉咙沙哑，及其干咳无痰时，还可以用乌梅泡水喝。
坚持用乌梅泡水喝，能调节人体内分泌，并且能增强人体的抗氧化能力，并能让人体吸收丰富维生素和氨基酸，这种物质都能提升人体各器官的功能，能够防止人体衰老。乌梅泡水喝还能收敛止泻，它能提升人体肠胃功能，也能缓解人们腹泻，它能让大家肠炎痢疾的症状很快缓解，也能降低这种疾病的患病率。
乌梅泡水的方式比较简单，在需要的时候可以把乌梅洗净之后切成块，再放到水杯中，直接加开水冲后，如果想让它口感更好，可以搭配适当的蜂蜜或冰糖。乌梅泡茶除了此方法之外，还可以将适量的乌梅与山楂和甘草与陈皮等中药材搭配一起放在锅里，加清水和冰糖一起煎制成汤，取出之后代茶饮用。
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