长期吃人参果的危害(人参果一天最多吃几个1)

长期食用人参果的危害

只要适量食用，且不属于人参果的禁忌人群，那么即使长期食用人参果也不会受到伤害。

人参果味甜，水分充足，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、锌、铁、钾等矿物质成分，营养价值高，食用后可生津解渴，补充营养，增强免疫力，护肤美容，适量食用无害。

此外，人参果属于季节性水果，一般每年秋季9月至11月上市，其他季节非常罕见，所以即使你喜欢吃，你也只能吃这几个月的季节性水果，吃这个季节的水果非常健康和健康。

人参果一天最多吃几个

1-3个可以，不能超过5个。

人参果性温，吃太多容易引起火灾；人参果富含纤维素、果胶及其蛋白质等营养物质，吃太多容易加重消化，不仅引起腹部不适，所以不能吃太多。每公斤人参果约4-5个，人参果重量在80-120之间，建议每次吃1-3个，即100-200克，最多不超过500克，脾胃虚弱的老年人和儿童也应酌情减少。

谁不能吃人参果

1.糖尿病群体

人参果可分为高糖型和少糖型两种，其中高糖型人参果可提高血糖，糖尿病患者应谨慎食用。

2.体质干热、上火的群体

人参果性温，食用后会增强体内躁热之气。正常人吃了可能很快就会代谢掉，但体质干热、上火的人可能会加重病情。

3.胃部不适者

生人参水果吃后会增加消化负担，所以胃肠道疾病患者不宜吃人参水果，以免加重疾病。但你可以切碎人参水果炒或煮粥吃，更滋养胃。

吃人参果会发胖吗？

人参果分为高糖型和少糖型。一般建议少吃糖型。适量食用不会导致肥胖。然而，高糖人参果应该少吃。如果摄入过多的糖不及时转化为热量消耗，就会转化为脂肪沉积在皮下和血管壁上，导致肥胖。