哺乳期吃龙眼会回奶吗(哺乳期可以吃龙眼吗会回奶吗)

哺乳期吃桂圆会回奶吗？

哺乳期吃桂圆不会引起回奶。

龙眼富含铁、蛋白质和葡萄糖。吃龙眼可以补气养血，提高热能。吃龙眼肉还可以增强记忆力，缓解疲劳。如果你经常感到心悸、健忘、失眠、无精打采，用龙眼干泡水喝是非常有用的。刚分娩的产妇吃龙眼有益气补血的作用。分娩需要大量的精力。如果此时吃龙眼汤，可以增加体力，调节情绪，起到很好的恢复作用。

哺乳期如何吃龙眼好

桂圆大枣粥

材料：米饭或糯米100克，桂圆肉10克，红枣10克，适当的白糖。

做法：

1.将米饭或糯米、桂圆肉、红枣洗净；

2.加入适量水煮，用文火煮；

3.煮60分钟后，粥煮熟，加入适量白糖调匀，即可食用。

功能：用于心脾气血两虚引起的心悸、失眠、健忘、纳少等患者或气血两虚的调理。

桂圆莲子汤

材料：桂圆肉12～15克，莲籽(去心)12克，芡实10克，茯神9克，盐适量。

做法：

1.桂圆肉、莲籽、芡实洗净；

2.共煎30分钟，即可食用。

功能：用于治疗心脾两虚引起的心悸、盗汗等疾病，还可治疗贫血、精神衰弱。

容易引起哺乳期回奶的食物

1.谷类豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

2.蔬菜和水果：韭菜、苦瓜、葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽、芦笋、豆类、生枇杷叶、韭菜、萝卜、茄子、莲藕、花椰菜、玉米、卷心菜、马齿、豆类、马兰头、南瓜、香椿、东瓜、红薯、菜瓜蘑菇、蘑菇；梅子、山楂、枣、香蕉、柿子、番石榴、柚子、橘子、梨、莲雾、橘子、沙果、石榴。

3.肉：动物肝（猪肝）、螃蟹、鸽子、母鸡、牛肉、火腿、猪心、鹅肉、鱿鱼、黑鱼海三、蜗牛。

4.中药：山参、党参、薄荷、麻椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

5.调味料：鸡精、麻椒、茴香、大料、豆豉、醋、麻椒、鸡精、薄荷、盐、醋、酱油、姜、豆豉、红塘。

6.其他：茶、柿子、咖啡、菊花茶、巧克力。此外，冷、酸、咸的食物都会退奶。