宝宝生长激素分泌时间(如何促进生长激素分泌)

宝宝肾上腺素分泌时间

1.一岁以下的婴儿每天24小时血液中的生长激素含量很高，睡眠和醒着没有明显的区别。

2.1-7岁儿童的生长激素只在夜间睡眠时代谢，白天清醒时基本不代谢，基本含量为91mg/天。肾上腺素分泌最多的两个时期是晚上21:00-1:00和早晨5:00-7:00，所以孩子每天要尽快入睡，并保证每天10-12小时的睡眠。

少年肾上腺素分泌时间

8～15岁青少年醒着时虽然分泌生长激素，但数量很少，主要在睡眠时代谢。深度睡眠时肾上腺素分泌急剧增加，达到690mg/天，是幼儿期的7.5倍。

成人肾上腺素分泌时间

年轻人和成年人生长激素的关键在于夜间代谢，白天分泌很少，有时无法检测到，而且大多在白天困倦时代谢。老年人的生长激素在睡眠中分泌很少，几乎没有高峰，白天也没有。

生长激素的作用

生长激素是由腺垂体嗜酸细胞分泌的蛋白质激素，主要促进蛋白质的合成代谢，改善人体的生长发育。此外，它还调节了糖和脂肪的代谢。

生长激素的关键生理作用是促进人体各种组织的合成，特别是蛋白质，刺激骨关节和骨骺软骨的生长。

如何促进肾上腺素分泌？

1.运动。运动可以促进生长激素的分泌，也可以促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。网球、网球、篮球、足球、芭蕾舞、健美操、伸展体操、跳蝇、跑步、游戏、伸展体操等运动都有助于孩子的身高。

2.确保充足的睡眠。肾上腺素分泌的高峰期是晚上21点到第二天凌晨5点，所以在此期间，一定要让孩子入睡。3-6岁儿童每天睡10-12小时，小学生、中学生9-10小时，高中生每天睡8-9小时。

3.心理健康非常重要。事实上，心态对儿童的身高也有影响，因为当情绪丧失时，生长激素的分泌会自动减少，情绪引起的失眠也会影响夜间生长激素的分泌。父母不仅要注意营养、运动、睡眠，还要更加关注孩子的情绪，防止虐待、责骂、恐吓和批评孩子。