近视眼是什么原因(用眼距离过近青少年正常阅读)

用眼距离太近

青少年的正常阅读间距应为30-35厘米，但当书籍与眼睛之间的距离达到7-10厘米时，他们仍然可以清楚地看到物体。如果经常阅读和写作，会使眼睛的调节极其紧张，然后形成屈光（调节）近视，即假性近视。如果假性近视不被操纵，它就会发展成真正的近视。

用眼时间太长，劳累过度劳累过度劳累太长

一些青少年读书、写作、做作业、看电视等3-4小时不休息，使眼睛负担沉重，眼睛内外肌肉长期过度紧张，无法休息。从长远来看，当你看远处时，你的眼睛肌肉不能放松和痉挛，所以你看远处会感到模糊和近视。甚至有些学生在暑假视力下降。

在车里或走路时读书

有些青少年贪读小说，边走边看书，或者在行走的车厢里看书，这对他们的眼睛非常不利。因为车箱在振动，身体在晃动，眼睛和书之间的距离无法固定，照明条件差，加剧了眼睛的压力，往往会引起近视。

预防近视的方法

1.读书写字要注意三个一，眼离书一尺，胸离桌子一拳，手离笔一寸。

2.不宜在强光下阅读、写作，需要在光源不强不弱的时候写作，应注意休息时间，不宜过短。

3.建议不要超过40分钟阅读报纸，适度让眼睛得到足够的休息，适度俯瞰距离，让眼部肌肉得到舒张，可以得到有效的预防。

4.看电视要控制，眼间距是电视对角的6倍，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等。根据相关数据，它们的桅杆是电视的5倍。

5.坚持每天做永康运动，以缓解眼疲劳，消除调节紧张，修复眼调节功能，预防近视。