上火便秘怎么办(食疗核桃芝麻糊材料做法)

食疗

核桃芝麻糊

材料方法：取4-5个核桃肉，少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用开水冲泡，加入蜂蜜调味料即可食用。

功能：适用于长期慢性便秘的老年人。

土豆蜜汁

材料方法：取土豆，洗净不剥皮，用沸水烫十分钟，放入碗中捣碎，然后用纱布考虑土豆汁，取土豆汁，加入适量蜂蜜，少量沸水饮用。

功能：适用于气血虚便秘患者，润肠通便。

苹果柠檬汁

材料方法：柠檬1，苹果500克，蜂蜜合适。苹果，柠檬汁，加蜂蜜喝。

功能：适用于大便干硬、大便困难的患者。

选择性地吃水果

上火引起的因素很多，但大多与饮食有关。饮食引起的上火可以通过饮食来治疗。对于上火，可以适当选择一些凉性水果，可以降火消肿，减轻疼痛。

常见的冷水果有：番茄、苹果、甜瓜、猕猴桃、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚等。

生活方式

多饮水

多喝水可以加速新陈代谢，减少粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。最好每天早上空腹喝一杯温水，白天经常独立喝水。建议少量多餐，防止嘴唇干燥导致口腔脱皮。

少吃加工食品

精加工食品中添加了一定量的添加剂。此时，为了保证加工食品不腐败，准备最多的添加剂和色素会刺激胃，影响胃的消化和排便。

你可以多吃纤维食物，可以在胃里吸收，有润肠通便的作用，水果和蔬菜属于寒冷，也可以适度降火。

用药治疗

火灾严重导致口腔、喉咙等溃疡，在饮食治疗过程中没有得到很好的改善，此时可以适当服用一些消炎药，可以治疗口腔、喉咙溃疡，减轻疼痛和不适。