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女性性欲减退、性冷淡的原因主要包含精神要素、性体验与生小孩3大领域。
精神要素又包含童年受性创伤，担忧性交带来疼痛，担心怀孕造成麻烦，受传统道德教育影响，觉得性交时可耻的，承受思想压力，工作生活压力大，缺乏性要求；
性体验主要包含女性对配偶期望过高，婚后发觉现实中另外一半与理想中的配偶差距大；另一半缺乏性诱惑力或性功能障碍；性生活技巧不足，彼此配合欠佳，导致性生活体验不好；夫妻感情极端，根据回绝丈夫的方式去处罚或报复。
女性生产也是造成女性姓冷漠的一个重要原因之一。产后体形转变让女性产生自卑感，产后大失血或产后体内激素转变也会使女性对性生活失去兴趣。
以下是可供参考的性冷淡解决方案。
患者本身有某些疾病，如卵巢功能不足，或肾上腺和脑垂体等分泌腺功能紊乱，也会导致30多岁的女人性冷淡。
发觉性冷淡不要焦虑或垂头丧气。妻子要自己建立信心，丈夫不要一味的认为是自己的原因，也要帮女性获得自信。无论是何种原因的性冷淡，丈夫要对妻子维持理解和尊重，切勿用鄙夷、生气的态度对待对方。
男性不要逼迫同床，这会加重女性对性生活感的反感和厌烦。女性也无需为了满足丈夫而同床，这可能会让性生活变得如同工作一样疲劳而乏味，更容易对性爱失去兴趣。
不要大量抽烟喝酒，别熬夜，养成良好的习惯。慢性酒精中毒和慢性尼古丁中毒等都会
提升性爱乐趣，试一下新鲜刺激，改变碰面地点和时间，追忆恋爱时的场景等，能够帮助女性增强性欲，协助医治性冷淡。
丈夫协助妻子按摩性敏感带和敏感区，如耳朵、颈部、大腿根部、腋下、胸部、乳头等，动作缓慢而柔和，用指腹轻按，让女性体会到一种开心、舒适度。每天按摩1次。
坐姿，两脚开启与肩同宽，将拇指按在同侧肾腧穴，其他四个手指抵在腰部，适度用劲按揉1分钟。
仰卧姿态，两脚分离与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各转动200次，以微热为宜，每日2~3次。
女性性冷淡者能吃下列食物来减轻性冷淡：枸杞、姜片、小葱、肉苁蓉、芝麻、核桃、狗肉、牛肉、鹿肉、小公鸡，及其动物阴经、睾丸、肾脏调制的药膳。
做法：一只鸽子经处理后与30克枸杞加水炖熟，或隔水蒸熟，调料后食用。
作用：枸杞具备滋阴补血、益精明目的作用，而鸽肉有养血、补虚、镇定的功效，是一款提高女性功能的药膳，对性冷淡有明显功效。
做法：小公鸡1只，糯米酒500克，葱段、姜片、花椒粒各适当。鸡褪毛及内脏，洗净，切片，鸡肉用糯米酒、花椒粒、葱段、姜片拌匀，放进开水蒸锅中，蒸至鸡肉软烂即可。
作用：小公鸡具有很好的清补作用，能提升体虚者性欲。
针对心理有创伤或精神上有顾虑的妻子，丈夫应当认真地引导妻子，帮助其消除顾虑；假如女性性知识欠缺导致的压力和不和睦，夫妻两人应当积极沟通，学习性知识，互相了解对方的性心理和性需求，在双方都同意的前提下积极探索和尝试，学会赏识和赞美对方。进行性生活要细腻、耐心而温婉，前戏更充分，推动性和谐。
针对性冷淡的女性，可以稍微戒欲。一个星期不做爱可能大家并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，能够构建起充足的欲望。制定一些标准，例如，能够抚摸但不能突破界限，或者不能碰触腰部以下部位。但是千万不要让戒欲的时间太久了，否则可能连在一起的欲望都没了。
假如经过努力妻子的性冷淡并无任何改变，能够去医院进行检查，看存不存在身体上病症，若有则尽早医治。
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