什么人需要补充维生素e(什么人需要补充维生素e族)

什么人需要补充维生素E

维生素e欠缺的人群。

维生素e是一种天然的脂溶性维生素，是身体务必摄入的一种营养元素，除了在一些食物上存在，市面上也有直接生成的维生素e胶襄，给一些在日常生活生活中，没有在饮食中摄入到充足的维生素e，或是体内比较缺乏维生素e的人群服用。

补充维生素e有什么好处

1.预防近视：对青少年人群而言，适当补充维生素e能够抑制眼睛晶体状里的过氧化脂反应，让眼部的末梢血管扩大，改进眼部的血液循环，预防近视。

2.减缓衰老：维生素e是一种天然的抗氧剂，人体在基础代谢时会产生自由基，这些物质会伤害细胞功能，使人体衰老较快，而维生素e能够抑制自由基对细胞的伤害减缓衰老。

每日一粒维生素e好吗

能够，但不建议长期服用。

一般市面上，一粒维生素e含量是50-100mg，成人每日所需维生素e一般在15mg上下，不宜每日超出300mg，摄入过多容易引免疫人体降低，所以在补充维生素e时，每日内服一粒是一个比较合适的剂量，但也不适宜补充太久。

一般在日常的食品中，人体能补充到足够量的维生素e，再内服维生素e容易造成摄入过多，因此维生素e提议补充2-3个月，开展歇息2-3个月，阶段性进行调整，避免因摄入过多而造成副作用。

维生素e哪些人不能吃

1.有高血压的人群：高血病人的血液较为粘稠，维生素e能够降低血液黏稠度，但与高血压病患自身的药品一起服用时，容易产生效果太大，使血压波动不稳定。

2.在服用抗凝血药物的人群：维生素e对这类药物有冲突，可以降低血夜血液凝固性，同时服用有可能出现异常流血的状况，因此不能同时服用。

3.服用雌激素的人群：维生素e能提高雌激素代谢，但同时在服用雌激素时，容易造成雌激素太多，引起一些疾病。