血压高头晕怎么办(高血压头晕的缓解有比较好的疗效)

血压变化原理

正常血压是保证全身各器官获得足够血流供应的前提。血压的稳定性取决于丰富的血量、心脏的正常工作和血管的弹性。当心脏收缩增强，或血管弹性不能很好地扩张时，血压就会升高；相反，血夜不足，心脏收缩功能下降，血管过度扩张，血压就会降低。

形成高血压的原因

高血压的主要原因是小血管的硬化和弹性降低，加强血糖等血管内有形物质的积累，使血管变窄，使血压长期高于正常。以下是高血压的危险因素，越大，患高血压的风险就越大。如果高血压症状严重，应注意，应及时就医，查明原因，及时治疗。

食疗法

除了常见的药物治疗外，高血压还应遵循清淡饮食、少盐、低脂肪的原则。此外，我们还必须戒烟和饮酒，保持快乐的心情，确保健康的工作和休息，经常保持适当的体育锻炼，以便有利于身体的康复。

以下食疗方法对减轻高血压头晕有较好的效果：

萝卜汁

取新鲜萝卜，打汁，每次饮用15ml，每天两次，连续服用一周，能迅速看到功效。

海蜇荸荠汤

如果高血压患者感到头晕、易怒、口干，可使用海蜇头60~90克，浸泡后去除碱味，放入同等剥皮的菱角，煮汤吃，有很大帮助。

玉兰花茶

用大花玉兰花干3~6克，用沸水冲泡，加入适量白糖代替茶饮用，如果是新鲜玉兰花，需要12~18克，用水煎。这种小民间处方可以减少血管痉挛引起的头痛。

莲心茶

取干莲子心1.5克，用沸水冲泡，代茶饮用，可缓解高血压引起的头晕、头胀和心悸。

按摩法

梳头

(1)双手十指分离．虎口相对，指尖靠近头发，从额头上缘发际线逐渐向后梳，每次梳一次，8次到达颈部。

（2）指尖从前额两侧逐渐发际，逐渐向侧，往返梳抓，每次梳抓一次，8次到达颈部。

抹额

（1）手掌向下，手指自然弯曲，拇指按太阳穴，食指靠近前额，从中间按摩到两侧。每指按摩一次，做8拍。

(2)双手姿势同上，食指靠近眉上眼眶，从中间向两侧按摩。每拍一次按摩，做8拍。

揉发根、抹颈

(1)双手心向面，拇指按太阳穴，食指放在额头发际线上，做旋转按摩，每拍一次，连续4次。

(2)手指自然分离，手指和手掌靠近头发，用力从前发际逐渐向后涂抹到颈部。4拍1次，连续8次。

鸣天鼓

手掌紧紧按住耳朵，拇指向下，四个手指相对，中指位于枕骨上，食指压在中指上，食指从中指向下滑动敲击枕骨，敲击力，应该听到咚咚的声音。每次拍摄一次，甚至16次。

日常疗法

1.头晕患者应积极进行体育锻炼，以提高身体的免疫力。研究表明，不断地做一些简单和放松的运动可以改善头晕。

2.头晕患者应多吃富含维生素、蛋白质和铁的食物，如鸡蛋、牛奶、肉、动物内脏、萝卜、真菌、菠菜等。

3.头晕患者不宜吃辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。还要戒烟少酒。

4.饮食上要清淡，少吃油咸的食物，避免喝咖啡、浓茶，这些都可能引起头晕。

5.在头晕发作期间，需要在舒适的环境中卧床休息，减少头部旋转，避免站起来摔倒。

6.保持心态平和，防止大起大落。

7.平时蹲下或坐着时，尽量慢慢进行，避免因供血不足而引起头晕。

8.规律的生活，适度的作息，避免熬夜和过度疲劳。