治疗女尿频最好的方法(老年人尿频的治疗方法有哪些)

食疗法

1、淮山枸杞粥

材料：枸杞、淮山各10克，梗米50克，盐适量。

做法

1.枸杞、淮山各自挑选；干米洗净。

2.锅里装水，烧开后，放入梗米、淮山药文火煨粥25分钟。

3.加入枸杞，续煮5分钟，放盐调味即可。

功能：本粥具有健脾益气、补肾益精的功效。适用于尿频清长、面色萎黄、气短乏力、食滞纳呆、大便稀疏、舌淡苔白等患者。

2、车头竹叶甘草汤

食物：前叶100克，淡竹叶12克，甘草10克，冰糖适宜。

做法：将车前叶、淡竹叶、甘草放入锅中，水煎去渣取汁1碗，加入冰糖，代茶饮用。

功能：前叶甘寒，能清热利尿，清热消火，止咳化痰，渗湿止泻，适用于寒湿水肿、尿频、尿急、尿痛。

3、核桃肉蚕砂水

秘方：核桃肉、蚕砂。

用法：每次用核桃肉100-150克，蚕砂50克（略炒），防水顿服，每天2次即可。

功能：补肾缩尿，主要用于老年人夜尿。

4、猪膀胱方

原料：猪膀胱（猪尿）1个，益智仁20克。

制作方法:将猪膀胱洗净，将益智仁放入其中，用线扎好，用水文火炖熟，去除残渣，调味食膀光饮汤。每天一剂，7天一个疗程。

功能：小便，健脾胃，主治尿频。

5、莲籽方

原料：莲籽、芡实、枸杞各30克，桂圆20克，小米100克。

制作方法:将莲籽、芡实捣碎、桂圆去壳、小米放入沙锅中，加水用文火煮粥。代早餐吃。

功能：益肾、健脾、祛湿、缩尿，主治尿频。

6、玉米须饮

秘方：玉米须15g、白糖5g。

制作方法：玉米须15g水煎，白糖代茶饮用。

功能：主治尿频。

运动疗法

1、提肛运动

肛门运动可以锻炼盆底肌肉的张力，有利于正常排尿。仰卧床边，头部和脚跟作为支点，抬高臀部，收缩外阴肌肉，然后放下臀部，放松外阴肌肉。这个周期是20次，每天早上和晚上一次。这项运动可以增强腰部、腹部、臀部、腿部和盆腔肌肉，并增强这部分肌肉和外阴括约肌肉的效果。

2、甩手功

中医讲尿频，多是阴盛阳衰。建议你不要经常练习甩手功。因为手脚经络可以通过手甩、身摇、气鼓等有规律的运动来调动。

具体方法

头直，手自然下垂，脚分开，肩宽，眼睛平视，自然呼吸。然后双手同时向前，向后摇晃，身体也应该随着手自然前后摇晃。当向后倾斜时，路趾同时抓住地面，腰部，手，脚后跟，人的重心随着身体摇晃，但在脚底前后移动。

按摩疗法

1、按摩曲骨穴

位置：小腹部，从上到下推肚脐，会触摸拱形骨骼，骨骼为脚趾骨，弧边中点为曲骨穴。

方法:手掌摩擦-用手搓热，一只手掌遮住肚脐，另一只手在曲骨穴上按摩1~2分钟。按压方法-用食指按曲骨穴50~100次。手指摩擦-用拇指顺时针摩擦曲骨穴约2分钟，然后逆时针摩擦约2分钟，适合局部酸胀。

功能:曲骨穴是任脉、足厥阴肝经之会。曲骨穴虽然与水无关，但治疗的疾病都与水有关，因为它与膀光泌尿系统有很大关系，所以按摩这个穴位可以用来治疗各种排尿问题。

2、揉腰腹

揉腰腹，中医认为老年人尿频通常是肾精摄入乏力，特别是随着年龄的增长，“真元”慢慢下降，尿频更容易发生和加重，对于尿频的治疗，老年人可以自己按摩腰腹。

1.揉腰

位置：腰部有腰眼穴，位于后腰，在第四腰椎棘突下，后中线旁开3.5寸，左右各一个。

方法：揉捏时，可以坐在凳子上，双手握住拳头放在腰上，用拇指显著关节按压腰眼，用力旋转揉捏，疼痛合适，每天揉50次。每天坚持这样做可以发挥很好的益气补肾作用。

2.揉腹

位置：腹部有一个关元穴。位于身体前中线的任脉上，脐下3寸。

方法：用一只手的中指在穴位上揉搓，穴位点甚至整个腹部最好有酸胀感，每次5分钟，应在睡觉前进行。按摩穴位具有补肾的作用，肾气足有力，尿频可去除。

心理疗法

女性尿频的大部分原因可能是由身体紧张、焦虑等心态引起的。在这种情况下，我们必须适当地控制日常饮用水量，调整情绪。我们可以听舒缓的歌曲，适当地锻炼，旅游和绘画来迁移焦虑，确保我们每天有足够的睡眠，防止头部过度紧张。同时，我们应该在必要时寻求心理医生的治疗。

就医治疗

如果尿频长期没有改善或伴有尿痛、尿少、血尿等疾病，应尽快就医，及时检查，可能是体内炎症或某些疾病引起的尿频现象，需要症状治疗选择有效解决尿频问题。