大麦若叶青汁的功效和作用(大麦若叶青汁减肥的正确喝法)

排毒养颜

大麦若叶青汁中含有丰富的水份，有益于滋养肠胃，推动身体排便排毒，此外，还含有许多的维生素，其中的维生素C有益于抵御自由基，减缓肌肤衰老，能有效淡化面部黑斑、老人斑，美白滋润肌肤，具备美容养颜的作用。

润肠通便

由于大麦若叶青汁主要成分是水，适当食用能增强肠道的滑利功效，促进肠胃蠕动，利于排便，此外，大麦若叶青汁还含有部分膳食纤维，食用以后吸收水分会慢慢膨胀，提高肠胃蠕动排除毒素，因此具有润肠通便的功效，适宜饮食结构差、有便秘或者肠胃不好的病人服用。

协助减肥

大麦若叶青汁主要以麦籽嫩叶为原料制作而成的一种饮品，其中含有丰富的膳食纤维，服用后能够促进肠胃的蠕动，并可以阻止小肠内糖分和脂肪的吸收，针对减肥而言是有一定推动作用的。

补充营养

大麦若叶青汁的原料通常是麦籽若嫩叶，就是当麦籽生长到差不多20-30公分的时候，便会被收割，随后生产加工成大麦若叶青汁粉，其含有丰富的维生素、叶绿素、蛋白，及钙、铁、钾等营养成分物质，适合给果蔬菜摄入不够的群体服用，能够弥补日常饮食不足，达到营养搭配的效果。

预防心血管疾病

大麦若叶青汁中含有丰富的矿物质元素，特别是钾元素，这些物质可以促进体内基础代谢，可以一定程度上降血压、血糖、血糖等状况，能够预防心血管疾病。

大麦若叶青汁减肥的正确喝法

1、喝得时间：餐前喝或代餐喝

大麦若叶青汁减肥的重要原理则是热量低，喝后产生一定的饱腹感，从而降低其他高热量食物的摄入，所以想要喝大麦若叶青汁起到减肥效果好的话，最好在餐前喝一杯，那样不仅可以减少接下来主食摄入量，并且其中所含的膳食纤维也能起到阻拦糖分和脂肪吸收的功效，针对减肥而言是有一定推动作用的。

如果一天中热量摄入早已达到要求的话，那么建议可以用大麦若叶青汁来代餐服用，既用一杯青汁代替一餐主食，这样不仅可以避免热量摄入超标，而且还能为身体补充一定的营养物质。

2、喝得量：1-2杯

大麦若叶青汁一天无需饮用过多，以1-2杯，不超过500mL为宜，如长期过量饮用容易出现缺乏营养的情况，但要注意大麦若叶青汁中含有多种营养物质和有效成分，在冲泡时建议选择40-50℃左右温水，以防止营养元素的流失。