皮肤干燥吃什么水果最补水(皮肤干燥用什么水果蔬菜补水)

梨降火

梨又称快果、玉乳，因其鲜嫩多汁而被称为“天然矿泉水”。梨具有生津解渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺祛燥等服务，更适合肺热咳嗽、喉干喉痛、大便燥结症。梨还具有降血压、清热镇静的作用。梨含有大量的糖和维生素，能保护肝脏，帮助消化。但由于梨性寒冷，对于脾胃虚弱、消化不良、产后血虚的人，不能多吃。

除了生吃，我们还可以喝果汁。或加入澎海、冬瓜子、少量冰糖、煮饮，对气温干燥、体质火旺、喉炎干燥、噪音低，具有滋养喉咙、补充津液的作用。

柿子润肺

柿子营养价值高，含有大量胡罗卜素、维生素C、葡萄糖、果糖、碘、钙、磷、铁等矿物质元素享有“果中至品”的美誉。柿子果实含有糖原、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C及其碘、钙、磷、铁等，其中碘含量居新鲜水果第一。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等服务，是天然保健产品。

你可以生吃柿子，也可以做冰糖蒸柿子。材料包括三个柿子（去蒂），适量的清水和冰糖，蒸至柿子软。具有润肺、化痰、止血的作用。适用于高血压、痔疮出血、慢性气管炎、干咳、咽痛等疾病。建议使用柿子食疗处方。

红色补虚健胃

完美的水果含有15%-25%的葡萄糖及其许多对人体有益的矿物质和维生素。葡萄是一种滋补药，具有补虚健胃的作用。体质虚弱，缺乏营养，多吃红提或蓝莓干，有利于恢复健康，因为红提富含蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素和矿物质，特别是含糖量很高。

红提具有很高的药用价值。你可以做红提蜂蜜膏。将鲜葡萄捣碎，绞汁，用文火煎粘，加入同等蜂蜜煎煮预留500克。每次1勺，用沸水服用。鲜葡萄汁和蜂蜜煎服，益胃养阴，生津解渴。用于胃阴不足、咽干口渴或发热口渴。

红石榴补充水

红石榴富含矿物质，含有两种抗氧化剂红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸、维生素C、B6、E和叶酸。维生素C含量比苹果高11～两倍，脂肪和蛋白质含量较少，水果主要是新鲜的。红石榴中所含的钙、镁、锌等矿物质提取物能迅速补充皮肤缺水，使皮肤更加明亮和湿润。

甘庶滋润

甘蔗富含糖、水，以及各种维生素、脂肪、蛋白质、有机物、钙、铁等对身体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗是一种清爽、滋润、凉爽、滋养的食疗产品。

人们可以煮蔗浆米粥，用于脾肺不足、阴虚肺燥、躁热干咳、喉咙痛。将甘舒500克，切碎，稍微捣碎，绞汁，加入米（绿米）60克，适当加水，煮成粥。甘蔗汁用于胃、津、肺干，米饭用于胃；两者都可以去除热量。

山竹去躁热

山竹果肉含有16.8%的可溶性固形物，0.63%的柠檬酸，以及其他维生素B1、B2、C4和矿物质，具有降燥、清爽、解热的功效。因此，山竹不仅美味，而且具有降火的功效，可以克服榴莲的躁热。

除了干热之外，还是减肥的好方法。我们将山竹去籽、番茄切片、苹果切片、生菜洗净。将所有材料混合放在盘子里，倒上色拉酱，完成山竹生菜沙拉。

樱桃舒肝去热

果味甘温，具有调中益脾的功效。具有良好的气活血、舒肝解热的功效，促进血红蛋白再生，深受消费者青睐。

樱桃酱具有调中养血、生津解渴的功效。具体方法是选择1000克樱桃、白糖和柠檬汁。洗净后，每个樱桃切一小口，剥皮，去籽；将果肉和糖放入锅中，用大火煮沸，转中火煮沸，去除泡沫涩汁，然后煮沸；煮到粘稠时，加入柠檬汁，稍微煮一下，离开火，冷却。