血压低吃什么好(低血压的人尽量少吃几种食物)

1.多吃一些补足和健脾肾的食物，如莲籽、桂圆、红枣、桑椹、坚果等食物，由于它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。山参炖瘦肉、川芎煲羊肉、田七炖鸡对低血压病人均十分有益。多煮一些汤喝，能够适当加入一些莲籽、红枣、桂圆等等。而且多喝水，可以稍微加一些盐。低血压患者应该补充营养，荤素兼吃，合理配置饮食，保证摄取全面丰富的营养物质，使体质从纤弱开始变得健硕。

2.因为血压过低可能会随着贫血的产生，所以应多吃含有蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛乳、河虾、贝类、黄豆、豆腐、红糖及新鲜水果、水果。纠正贫血，有利于缓解血压低，有利于增加心排血量，改进大脑供血条，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3.伴随食滞纳差者，宜适当食用能刺激胃口的食物和调味料，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4.与高血压相反，血压低的人能够多吃一些高钠、高胆固醇饮食。氧化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不能过高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适当常吃，有助于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

低血压的人少吃一点几种常见食物：甜瓜，东瓜，苦瓜，海带，芹菜、花生、赤小豆、黑豆、葵花籽，这都是降血压的。

血压低的人，要多吃一些补气的食物，比如莲籽、桂圆、红枣，及其脂肪类。中医讲，身体假如亏气亏血，会面色腊黄、头晕眼花，记忆力下降，失眠...那么一定要注意补充养神食物。

血压低，要特意补铁元素，留意含铁多的食物，如猪肉、虾、牛乳、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等。

血压低，还要健补肾脾。脾肾不合，心血自亏。能够多食利脾健胃食物，例如山药、芡实、薏米、茯苓，此四味是健脾圣品组合。

血压低要多食含蛋白、铜、叶酸、Vb12、Vc多的食物，这些东西都是极好的造血原料，除了上面说的肝、奶、豆类、鱼种之外，蛋黄、贝类、红糖及新鲜果蔬里边含量较多。

长期低血压，可以选择食补一些药用补品，如西洋参、阿胶、山参、雪蛤油、鹿胎膏，川芎、田七等。这些药用补品用于炖食牛肉、鸡肉、猪肉，蛋类，或者单独吃，煮红糖水服食，都超级出效果。

有时血压低也可能因为没胃口，少纳不饱而来，这时候可以吃些醋，山楂、生葱生蒜辣椒等刺激性食物，以引起胃口，提升进食量经变压。

血压低饮食要科学地合理配置，荤素兼吃，就是不要只是吃其中的一种食物，要多吃几类，再根据适度的体育锻炼，平时的生活中需要注意运动，无需太简单，使瘦弱的身体变强壮，才能提高脑和心血管系统的作用，这样的话，对心脑才能达到保健的作用。应多食莲籽、桂圆、红枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些虽然都是一些生活中很容易看到的坚果，这些食物既能提高血管功能，对血管有很好的提高的作用，又能增强大脑神经中枢调节血压的功效，明显改正血压偏低。