百香果一天吃几个最好(百香果一天吃几个最好适合常吃吗)

一天吃几个百香果最好

一天吃2-3个百香果比较合适。

百香果含有17种氨基酸、维生素、类胡萝卜素及其微量元素，酸甜可口，营养全面，适合夏季食用，一般每天2-3次。

吃太多百香果会怎么样？

百香果味甘酸，吃太多可能会增加人体胃液含量，吞咽酸、恶心、吐酸水现象，百香果超纤维含量也相对丰富，吃太多百香果也可能导致胃肠道不适、腹泻现象。

吃百香果有什么好处？

美容养颜

百香果能抑制消化道中有害微生物的生长，排出体内毒素，健胃，改善人体营养吸收，防止有害物质沉积在体内，达到改善皮肤质量、美容的效果。

促进代谢

百香果富含超纤维，能促进肠道蠕动，去除滞留在肠道内的刺激物，促进排便，促进人体新陈代谢。

镇定安神

百香果是一种天然镇静剂，具有松弛、镇静神经的作用，能治疗失眠，诱导自然睡眠和深度睡眠，消除头痛、头晕现象。

增强免疫力

百香果中的番茄素能降低胆固醇，阻断亚硝酸的产生，预防癌症，预防心血管疾病，增强免疫力。

抗疲劳

百香果中含有尼克酸，是细胞呼吸所必需的，并参与体内许多代谢过程，起到抗蟾蜍皮病、避免精神抑郁的作用。因此，工作和压力过大的人应该经常吃。

如何吃百香果比较好

直接吃

直接新鲜，切百香果，用汤挖出水果直接吃，种子也可以吃，它含有先进的蛋白质，先进的脂肪，更好地补充身体的营养。

打汁喝

将百香果榨成果汁，取一个百香果，切开，用勺子舀入杯中，加水，加入少许糖、蜂蜜等调节糖度，搅拌得到一杯色、香、味的营养果汁。