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任何人都有受挫折、不顺利，觉得心里空荡荡孤单寂寞的时候，吸烟能够让人产生一种有点虚幻的知已陪伴的感觉。空虚的时候看着烟雾缭绕，就感到如同有人陪伴身边，给人一种不切实的充实感。
当人觉得精神紧张，兴奋，生气或者愤怒的时候，吸一支烟能让人缓解紧迫感，平静情绪，起到镇静药的功效，自然很可能是烟民才会有这样的感觉，不吸烟的抽上一支烟除了觉得苦、呛和辣还能有如何的感觉呢？
同是烟民人在初次见面的前提下假如给彼此敬一支烟是表示对他人的礼貌与尊重，有可能减少心与心间的距离，但要产生牢固可靠的友情就不是这么容易的事了。
对于烟民而言，在长期工作的以后，特别是熬夜之后点上一支烟能够短暂性地赶走疲惫振奋精神，可是从长远角度来说，这也是对身体危害较大的一种习惯。
众所周知烟草在燃烧过程中会释放出大量有害物质，这种物质可引起癌肿的发生几率提升、一起小产、减少生育功能、引起心脑血管疾病等，严重危害的人们的身体健康。
吸烟时大量有害气体排至空气中，可对室内空气卫生遭到很大的污染，对家人导致健康威胁。
到处吸烟及丢掉烟蒂容易引起火灾，全世界有近五分之一的火灾是由于吸烟引起的。
吸烟可引起牙黑、牙黄、口臭，并且身上沾染的烟草味道不但极大影响个人形象，尤其是在公共场合吸烟会被大众厌烦生疏。
1.吃饭后。吃饭后，消化道活跃，在这时候吸烟，会使烟毒更多的进入血液里，导致毒性加快蔓延。
2.运动后。运动后，呼吸道处于疲倦中，并且肺脏也需要大量新鲜的空气，如果在这个吸烟，对肺的损害相当严重。
3.饥饿时。男性在饥饿的时候，不要抽烟。这是因为你在挨饿的状态下，其由于身体处于必须食物的状态下，而烟进到，则会让吸收系统盲认为是食物。
1.烟气中的一些化合物能使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的那些维生素获得大量消耗。因此抽烟者要多吃些含有维生素的食物，像牛乳、红萝卜、花生等。
2.降胆固醇食物。吸烟会促使血管中的胆固醇及脂肪沉积量增加，大脑供血量减少，可致脑萎缩，加快大脑老化等。因此吸烟者要多吃些可以降低或抑制胆固醇合成的食物，像鱼类、豆制品、牛奶等。
3.多吃含硒丰富的食物。如动物肝脏、藻类及虾类等。由于吸烟易导致人体血液中硒元素含量稍低，而硒也是防癌抗癌所不可或缺的一种营养元素。
吸烟的危害许多，我们提倡大家共同戒烟，以上所说吸烟的好处大多是短暂性的获益，都不是处理本质问题的形式，因此大家还是尽量少吸烟。
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