中午怎么趴着睡舒服(为什么觉得趴着睡会感觉舒服)

中午如何趴着睡舒适

1.操纵睡眠时间：假如趴着睡的时间过长，身体肌肉长期处于僵硬状态，容易引起肌肉不适，并且入睡时间太长进入深度睡眠以后，醒来后不容易清醒，提议午睡时间在30分钟左右即可。

2.姿态：入睡时尽量选择躺靠的姿态，睡觉前可以用靠枕、颈枕等东西固定颈部，防止颈部受伤，还能够放松双臂，缓解趴姿入眠可能会造成的手臂麻木。

3.摘掉眼镜：针对戴眼镜的人而言，睡觉之前要把框架眼镜或者隐形眼镜摘下，不摘眼镜就马上入眠的话容易导致眼部酸涩、疲倦，所以建议在睡觉之前摘掉眼镜，以免发生不适感。

趴着睡的危害

1.影响呼吸：趴着睡觉时经常会压迫乳房，这样容易导致呼吸不通畅，人体供氧不足，也会对心脏的泵血功能产生影响，加剧心脏负担，引起各种心脏疾病。

2.上升眼压：趴睡的姿势通常会压迫眼球，导致眼睛充血，从而出现眼压升高，醒后常常会有短暂性的视力下降，对近视程度高的人而言更需要注意。

3.影响血液循环：头部枕在手臂上的时间过长，会干扰手臂的血液循环，缓减神经传导，容易产生手臂麻木、酸痛等不适。

4.影响消化：一般在中午的时候身体摄取食物会多一些，因此耗费食材的时间也比较长，吃完午饭就趴着睡觉的话，胃的消化功能受到影响，容易导致胃部胀气等问题。

5.加剧脑部缺血：睡着之后身体的心率和血流速度会慢慢减慢，流进大脑的血液也会降低，午餐之后，消化道必须较多的血夜来促进消化，趴着睡就会让脑部的缺血水平加剧，从而导致耳呜、头昏、脚麻等情况发生。

6.损害颈椎：趴着睡觉时颈椎的曲度和正常生理曲度是呈相反状态的，趴着睡的时间过长，肩颈部的肌肉也容易变得僵硬，导致颈椎的损害。

为何感觉趴着睡觉会感觉舒服

有的人会觉得趴着睡觉感觉很舒服，一方面可能是因为从婴儿时期养成的睡觉习惯，时间一长身体脏器都已经适应了这种方式，所以会有趴着睡会更舒服的感觉。而另一方面可能是因为一些人身体出现腰椎疼痛或肠胃不适等状况，趴着睡一定程度上能缓解这些不适，所以会有舒服的感觉。

趴着睡的注意事项

1.群体：由于趴着睡觉的姿势容易对人体的心脏导致挤压，因此患有心脏病、高血压、脑溢血的人群不宜趴着睡觉。

2.疲倦的人不适合趴着睡：趴着睡觉时身体多个位置的肌肉都难以处于放松状态，身心疲惫的人趴着睡觉，可能会导致身体的疲劳感加剧。

3.注意受凉：躺着睡觉能够盖被子保暖，选用趴姿睡觉时，由于姿态不便很多人通常趴着直接就睡了，气温较低时容易着凉，提议睡觉前搞好保暖措施。