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这可以加速血液循环，促进毒素排出，降低血液粘度，防止血栓形成。它还可以培养喝茶的习惯。茶中的茶素具有抗衰老、减肥、降血压的作用，尤其是普洱茶，但不要喝浓茶。
为防止高脂血症和高血糖对血管的损害，应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肉，尽量减少高胆固醇食物（如动物内脏）的摄入。
海带、燕麦、芹菜等富含膳食纤维和胶体成分，能与血液中的代谢废物融合，促进其排出，净化血管。鱼油等保健品对改善体内脂质代谢平衡也有一定作用（但不能替代药物）。
长期运动可以加速能量消耗，促进糖和脂质的利用和分解，从而显著降低总胆固醇和坏胆固醇的含量，达到清洁血管的效果。
坚持做跑步、骑自行车、登山、游泳等常见的耐力运动，可以起到保护血管的作用。
运动要量力而行，过多的体育活动可能会诱发心肺疾病，尤其是过去有相关病历的老年人。
人体需要“自我修复”，睡眠时肝脏等器官供血充足，能有效解决机体新陈代谢的有毒产物。
保持良好的情绪，不要急躁，更能减轻血管压力。
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