长期吃核桃有副作用吗(长期吃核桃有什么副作用吗)

长期吃核桃有副作用吗

1.核桃是好东西，但是有些人不宜吃，首先提醒的是核桃有较多脂肪，因此一次吃得太多，会影响消化。在吃核桃时，核桃仁表面的褐色薄皮不要剥去，它极富营养。

2.因为核桃仁性温，中医讲，核桃仁做为冬令强身除病的滋补品尤其适合。但有疾火积热或阴虚火旺者禁服。

3.多吃核桃易生痰。核桃仁油腻润肠，泄泻者慎食;此外，核桃仁易生痰动风助火，痰热喘嗽及阴虚有热者禁吃。

核桃一天能吃几个

1.核桃每日食用量20-40g，等同于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。

2.每日四个核桃，能够防止胆结石。核桃过多食用，不好消化。

3.老人食用核桃应选少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。

4.孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不好消化!每天吃1到2个核桃或是3到4个山核桃。

注意：核桃表面褐色的薄皮很有营养，不要抠掉。

核桃吃多了会怎样

易上火

核桃热量高，火气大，吃多了会出现上火、恶心等不适。尤其正在上火与腹泻得人不宜食用。

易长胖

核桃油脂多，每日少量食用有益于降胆固醇和清楚不饱和脂肪，可是过量的食用会使体内油脂太多，无法被彻底运用，反倒被人体视作胆固醇而保存起来，造成长胖。

消化不好

核桃内油脂含量高，吃多了会特别油腻，造成肠胃无法吸收，从而出现消化不好等不适发生。

腹泻

吃多了核桃还会造成因油脂吃太多而造成的严重腹泻，严重者而且还会水样大便，发生身体脱水的现象。