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用压舌板或是勺柄，触压咽弓和咽后壁，也也可以用手抠，可导致呕吐反映。这是最常用，也是最简单催吐方式。假如食物过于粘稠，不容易吐出，可喝些温开水，再进行催吐，直至吐出液态变清澈才行。
服药催吐是直接刺激延脑催吐化学感受区，从而兴奋呕吐中枢，产生催吐功效。反射催吐药应用较多的是吐根糖桨、中药瓜蒂等。不能用过多，需在医生的指导下谨慎应用。
吃完东西后，想要吐掉的话，最好是弓着腰趴着，大约90度左右吧，使你吃进去的物品挤压在胃以上位置，那样食物不会容易掉进胃里，随后等一会，把手洗干净后，中指或食指沾一点盐伸入口腔深处，直接刺激扁桃体附近的地方，低头就能轻松吐出来了。
取食盐20克，加开水200mL，将拌均匀，冷后一次喝下。假如不吐，再喝2次，直到呕吐才行。也可以喝了食盐水后，用手指扣咽喉，刺激呕吐。
温开水能够淡化口腔中食物的味道，吃多了想吐的话，来杯温开水会很有效果，另外有茶的，最好是泡一杯绿茶，喝杯绿茶不仅使吃多了以后的口腔没有异味，还能有助于消化呢。
每逢佳节聚会团餐吃多了，提议随身准备一点健胃消食片服食，健胃消食片具备提高胃动力功效，还有帮助消化的作用。假如是当时吃撑着了，消化不了，在饭后服，能够开胃缓解胃胀不适，如果平常消化不良的，建议餐前食用。
吃多了不大舒适，最好是简易活动一下，站着不要坐着，散散步促进消化，散步以后，假如有所缓解的话，能够卧床静养，午休一会儿。
可以把双手搓热，手心向里，轻轻按压在腹部，顺时针轻揉数分钟，对腹部进行按摩运动，促进消化，那样也可以缓解吃多了想吐吐不出来的病症。
不少人在大吃大喝以后碰到撑胃状况，发生想吐但是又吐不出来，提议饭之后杯橘皮大麦茶，麦籽里的尿囊素和橘皮里的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠道蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
1.来杯热乎乎的绿豆粥水解酒；
2.鲜榨甘蔗汁来一杯醒酒；
3.取一杯白开水，加入少许食盐直接饮用即可醒酒；
4.100克鲜橘皮添加500mL水里煮沸后加入少量盐，制成的橘皮水解酒。
甜食容易让人成瘾，喜爱甜食得人一下子戒除很不容易。吃了甜食以后能帮人缓解疲劳，这时候做运动能够提升你的运动效率，更能燃烧摄入过高热量，关键是控制住这个比例。
很多人吃了油腻的食品之后会选择去喝一杯咖啡或是饮茶，其实饭后喝咖啡还是饮茶都对你的消化没有好处，还会淡化胃液。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜里的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
火锅的热量非常之高，因为火锅汤温度太高，调料也多种口感，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护消化道粘膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌生长，适合在吃了还不知道吃了什么的火锅后食用。
油炸类、腌渍类、加工肉类(肉松、香肠等)、饼干类(不包含低温烘烤和全麦饼干)、便捷类(泡面、油炸食品等)、罐头类、话梅蜜饯果脯类、冷冻甜品类、烧烤类食品汽水可乐类饮品被称作十大垃圾食品。
进餐油炸食品后可以吃一点水果，能有效赔偿维生素矿物质的缺陷。苹果，草莓，橘子和猕猴桃都是很好的选择。
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等有害物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘对身体的有害作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠道蠕动，防止便秘。
每餐吃多少比每天吃多少顿饭更为重要。特别是逢年过节时，千万不要一次性吃太多，不仅容易伤肠胃，提升身体脂肪，还会让你非常难受哦，假如你非吃不可，那么谨记一定要给你摄入的食物限制一个标准。
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