中午不睡觉好不好(中午不睡觉对身体有害吗)

睡越睡越困是咋回事

我们很多人进入睡眠是需要时间的，从刚入眠到深度睡眠也是需要时间的，假如你恰好休息20分钟，正在做好梦时被叫醒，那么你会感觉到没睡饱或者身体更累。这类感觉累的病症一般将持续一小会儿的时间才能够消退。

中午不睡觉怎么样

你午休或者是不午睡，这是依据你自己的身体状况来确定，只需感觉下午不会没精神，或许你不午休也可以的。

午饭后不要马上睡觉

刚吃的饱饱的便去午休，对肠胃不好，轻的会令人胃感觉不太舒服，严重时还会让一些胃病病症找上门，因此，吃完饭后别着急着休息，先行走一下消化消化，然后去午睡。

午睡时间如果过长就不好了

根据公司的一些上班制度，假如午睡时间比较短的话，那么休息20分钟就可以让疲惫减轻不少，假如睡的时间太长的话，醒来后反而会觉得更没精神办事。

午睡姿态要注意

采用平躺仰卧或是侧睡的形式入睡才是最好的选择。一般如果企业的条件没有午休的区域，那么可以在自己的椅子上备好一个小枕头，累了想睡的时候放到脖子后面，这样让颈椎更舒服。最好是有条件的再拿一个可以依靠休息的椅子，身体放松，坐着闭上眼休息。

午睡醒了以后别急着起来

到工作时间后，在午睡的朋友们别急着很快就起来工作，可以先等一会，让身体慢慢地动作，先活动一下四肢，随后头部，脖子部位还可以活动一下，稍后站起来走动一下，再坐下去专心工作。

睡最佳时间

午睡的最佳时期一般是在餐后20分钟，或者中午13点至14点之间。中午短暂的休息针对身体健康是有很好的作用，午休可以提高精神，并且能够防止心脏病的发生。但如果午休的时间过早或者太迟，反而会增加心脏的负担。

一般在餐后20分钟入睡，这个时候，肠胃的食物已经经过消化了，血液和血压都是处于一个比较平稳状态，这个时候入睡针对身体健康最好。

午睡会发胖吗

午睡不会长胖。午休其实对身体健康是有很多的功效，在结束了早上的工作或者学习后，身体是出于一个紧张疲劳的情况，这个时候可以小睡一会，是能够减轻人的压力，放松情绪，而且会变得比较有精神，在下午的工作学习时会更加有精神，专注力就会比较集中。

适度的午睡还可以促进人体的新陈代谢，能够帮助身体排出多余的垃圾脂肪，是不会导致肥胖。