女人经期怎么保养(女人经期怎么保养好)

贫血型

容易头晕，一站起来就眼冒金星，肌肤摸上去粗粗干干的，精神不集中，总是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背疼及其并发各种不良反应。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的状况很严重，总会拖至四十天以上。即便经期已经结束了还是觉得浑身无力。

改善小秘方：平常不要用眼或思虑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时之前睡，若是睡不着能够喝杯热牛奶。能够吃动物肝脏或其它补血食物。提议喝大枣茶或枸杞茶，中药可用川芎与桂圆。

血液循环不良型

在经期前会感觉肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期便会便秘。经血颜色为暗黄颜色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血团流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起忽然增多，经期会达7天左右。

改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，当心别受凉，不能吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。防止长时间坐着，要多走路，让盆腔的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或者中药的玫瑰、红花、山楂茶。

畏冷型

一到经期，腹部就有受凉的感觉，经痛严重，一受凉会更严重，可是保暖会觉得舒服一点。

经期一般都迟来，经期经常不断七天以上，经血暗红色，会参杂像猪肝色般的血团流出。特别怕冷，并发孱弱型的几率很高。

改善小秘方：要做好保暖功夫，能够穿厚内衣或厚袜。不要穿裙，由于如果下身着凉，经痛会更严重。提议吃温性食物。平时能够坐浴或泡脚来驱寒气。提议可喝姜母茶与肉桂茶。

压力过大型

经期前精神不安定，心态焦虑不安，容易发脾气。贪吃与厌食两种状况不断地重复着，老是放屁或打嗝，会乱起痘，不是便秘就是腹泻。每个月经痛病症不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会肚胀或腹疼，可是月经一来这些疾病会消失。经血是一般的红色，是正常四到五天。有时会提前，有时迟来。

改善小秘方：平时就要学习调节情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝点药草茶来安抚情绪。多吃橘子或饮茶，平时房里可放些绿植，起床后能做些简单伸展操，如果有时间能够散散步。提议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

孱弱型

一到经期前，脚便会水肿，容易疲劳，且腰酸背疼，不太有食欲，容易感冒或腹泻。基本不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。基础代谢差，水肿严重，尤其下身更是肥胖。

改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养搭配的食材。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不太适合激烈运动，若要运动，最好选晚餐后散步。提议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲籽与黄芩。