淋巴排毒按摩手法(淋巴排毒按摩要点及注意事项)

淋巴排毒按摩要点

淋巴按摩法有有效预防疾病，保持健康的方式，它通过按摩全身淋巴结，推动淋巴液的流动，协助排出体内毒素，进而增强机体生理作用和自愈的能力，适宜于健康人群预防疾病，慢性病保健或对各种病损预防，如缓解疲劳，水肿，肌肤粗糙，心情烦躁，腰酸背疼等不适症状。

淋巴排毒按摩手法

摩挲头部：用指尖沾取按摩油，摩挲整个头发，头疼时，自颈部底端摩挲至头发底端，使按摩油渗入，反复做2分钟。

揉捏眉部：正坐，用拇指和食指揉捏眉的下部，从眉梢至眉头分4个区域揉捏，以弹起的形式放手，反复做6次。

摩挲颈部：正坐，单手从肩膀逐渐向里侧摩挲颈部上端，反复做6次。

摩挲颈部：正坐，头稍倾斜，从耳后向颈部侧用四指摩挲，略像画弧形，反复做6次，然后将颈椎划分为两侧，用两手掌各自从颈底端往上摩挲至头发底端，颈椎左右各成一个圆圈式的摩挲动作，手法宜小且强，反复做2分钟。

摩挲，揉捏肩膀：正坐，将摩挲和揉捏手法相结合，从肩部至颈部，先用滚动轻拂的手法摩挲，再利用拇指和手掌，反复往返用劲揉捏，反复2分钟。

揉捏胳膊：正坐，从下向上揉捏至腋下，反复2分钟。

摩挲腹部：仰卧，逆时针方向划圈摩挲，反复做2分钟。

摩挲腹部：双手在臂根至颈部间上下摩挲，动作连贯，反复多次。

摩挲腰部：侧卧，将双手掌放到腰上，以体重挤压，向侧面轻按摩挲，当之间抵达侧腹部时，用掌心摩挲，反复做6次。

挤压脚部：双手依照脚底，脚裸，腿肚子，腿肚子最高位，大腿正中间，大腿与臀部的连接处的顺序挤压。

揉捏脚部：按从脚趾至脚跟方向揉捏，拇指放脚面，其他手指在脚掌，反复2分钟。

淋巴排毒穴道按摩

点按承泣穴：承泣位于眼瞳下方，下眼眶边沿上边。

用双手拇指或食指同时点按两边承泣穴30-50次，以局部有酸胀感为宜，每日3-5次。常按摩该穴道针对眼睛周围的淋巴系统又很好的推动作用，能加速排毒。

点按太渊穴：太渊在腕横纹上，绕动脉搏动处。

按摩者用右手托着被按摩者上臂，用左手拇指或食指点按被按摩者太渊穴约2分钟，到感觉酸疼位才行，左右手交替进行。常按摩该穴道可以促进淋巴系统，排出淋巴毒素。

按揉廉泉穴：廉泉在舌骨体上缘的中点处。

用拇指的螺纹面按揉廉泉穴2分钟，手法用劲适度，以局部有酸胀感为宜，常按摩此穴能有效排出淋巴毒素，推动淋巴系统。

推揉承浆穴：承浆再下唇缘下方正中凹处。

用中指尖按于承浆穴，顺时针按揉2分钟，然后再从承浆想嘴角推至患侧地仓穴，略按揉后再从地仓沿上唇抹至人中，反复15-20次。嘴唇周围淋巴分布密集，常按摩此穴针对淋巴系统有很好的作用，可以促进淋巴排毒。

按揉极泉穴：举臂开腋，在腋下中选穴。

取座位，上臂略外旋，用左手或右手中指螺纹面按于对面极泉穴，按揉2分钟，以局部有酸胀感向指端放射为宜。

腋下处分布有集中的淋巴腺体，而极泉正处腋下正中，常常按摩此穴能促进淋巴系统，协助人体排出毒素。

按揉颧髎穴：颧髎在眼外角直下方，鹳骨下缘凹处。

取仰卧位或座位，用中指或食指点按两边颧髎穴30秒，再顺时针按揉，以部分觉得酸疼并向整个面部放散为宜，常常按摩此穴可增强脸部血液循环，推动淋巴系统的排毒，刺激脸部肌肉组织。

淋巴系统排毒过程

分散于全身各处的淋巴腺产生的淋巴液吸收逝去的细胞，多余血液和其它由食物产生的毒素，回收到淋巴结，毒素从淋巴结过滤出来，根据血夜进到一些排泄器官-肌肤，肝部或深圳，最后通过流汗，排便，小便排出体外。

淋巴排毒按摩注意事项

运用以上按摩手法，可以在身体各内容进行保健按摩。需要注意的是，按摩的时候要向着心脏的方向进行，按摩小孩，体质虚弱群体，老年人群时，要采用轻柔的滚动轻拂动作。