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在上臂外侧下端，弯曲肘部，当肘部横纹绕侧端凹陷时，当肱骨边缘凹陷时。
肘部弯曲，在肘窝桡侧横纹终点向外倾斜1寸，在肱三头肌边缘选择穴位。
也可以站直，一手半握拳，拇指翘起，横向于另一手肘臂弯曲部位，拇指上缘为肘部。
肱桡肌起点，肱三头肌边缘；有绕侧副动脉；上臂背侧皮神经，内侧深层为桡神经本干。
肘部属于手阳明大肠经络。具有疏筋利节、舒筋活血的功效。主要用于治疗循经疾病，对腕关节周围疾病有较好的疗效。主要用于肘臂疼痛、挛缩、麻木和上臂不遂。当代研究发现，穴位具有抗炎镇痛作用，善于治疗肱骨外上髁炎、腕关节及周围软组织挫伤及其类风湿性关节炎。
1.搭配肩部、肩部、运鱼、针刺平平泻法、疏利关节、治疗经络闭阻肩痛、活动不良等。
2.配曲池、天井、手三里、外关、针刺平泻法、活血通络法、治疗肘挛、疼痛、屈伸不利于气血瘀滞。
3.配肩、曲池、外关、阳池、合谷、针刺平腹泻、通络止痛、治疗上臂不遂、上臂疼痛、挛缩等。
用拇指腹部按压肘部穴位，每次1-3分钟，早晚各一次，每天坚持按摩，可避免肘部疼痛、麻木、挛急。
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