青少年骑自行车的好处(骑自行车害处正确骑车对身体是没有危害的)

锻炼身体

骑自行车属于有氧运动能够提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和慢跑非常，是很好的锻炼身体方法，尤其是青少年在长身高时坚持骑自行车能促进营养吸收，帮助长高，提高自身抵抗力。

瘦身减肥

骑自行车也是一项较为消耗热量运动，它可以燃烧全身脂肪，坚持开展，可帮助有肥胖困扰的青少年减肥塑身，并且减肥效果也是不错的，一般一个月每日骑车10公里，可瘦3—5斤左右，自然跑步减肥的同时还是要稍微控制饮食的。

缓解压力

不止是成年人的世界有生活的烦恼，压力大，青少年在面对学习，成长的过程中也会有较多的压力，要是没有得到及时的释放，就容易心情郁闷，忧心忡忡，非常影响孩子的心理健康，提议让青少年在学习之余骑骑自行车，看看沿途风景，使自己出一身汗，交到一样喜好骑行的朋友，这对缓解压力，缓解焦虑情绪是很有效果的。

低碳环保

现在倡导低碳出行，青少年能够骑自行车做为交通工具上学、玩乐，培养自小绿色环保的出行方式，并且骑自行车相比其他运动来讲比较简单，还容易学会。

骑自行车害处

正确骑自行车对身体是没有危害的，但下列错误方法骑车可能导致如下健康危害：

1、肩部、脖子酸疼

假如的单车不适合你的身形，手把较低而车身上管又比较长的时候很容易发生肩膀酸疼的现象，并且在骑自行车时，一定时间的这种姿势的维持还会让你的脖子疼。

2、腰、背酸疼

在骑自行车时，后背是需要挺直的，长时间维持后背较直的姿态一是能让你的背部酸、累，二是这样的姿态让身体更多的力量加剧到腰部上边，使你的腰部也出现酸痛状况。

3、膝盖疼

膝盖疼是说明你在骑自行车的过程中可能出现关节的损伤，这类损伤很容易从你没有活动开关节就进行骑自行车运动了，另外就是运动过程中腿部过度疲劳，防止关节损伤平时多加强体育锻炼，提高下肢的肌肉力量。

4、上臂酸痛

在骑自行车的时候你的手臂只需抓住手把而没有其他的活动形式，长期抓住手把会使你的手臂的血液循环降低，损伤你的手臂。长期保持一个姿势也容易使你的手臂发生酸痛状况。

5、私处损伤

骑自行车时间太长、车身高度不合适等都很容易对私处导致损伤，尤其是发育期的青少年人群，假如私处出现不适一定要尽快就诊，防止状况加剧，造成身体问题，提议运动量和运动量适当为宜，每日骑车5—10公里为宜。