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十宣位于手十指顶尖，距指甲游离缘0.1寸（指寸），上下共十个穴。
十宣具备醒神开窍，清热之功。主冶高烧惊风，抽动，晕厥，两目上视，焦躁不安，神呆等症。也可用于手指麻木，急性肠胃炎，急性咽喉炎，高血压等各种热证的治疗。多和掐人中，掐老龙，掐小天心等共用。
1.发热是儿科表现症状，常由外感风热，肺炎等引发，十宣有清热开窍的功效，因此，紧急情况下，掐按十宣穴可有效泄热醒神，减轻小儿热证。
2.中暑是指高温天气引起的人体温度功能紊乱，进而引发汗腺功能衰竭和水，电解质遗失过多而造成高烧昏迷的病症。用力掐按十宣可行泻法，清热开窍，紧急救治中暑。
3.人到老年，普遍精神衰弱或慢性神经性头痛，大多是肾经系统阻碍引发的，虽不会威胁生命，却严重影响健康，心态生活质量，常常按摩十宣，对预防该类头疼有意想不到的效果。
1.用大拇指指甲用力掐按十宣，10个穴道逐一掐按，每个穴道至少掐4-5次。
2.还可用大拇指和食指各自捏揉十宣15-20分钟，双手交替进行，每日1次。
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