居髎准确位置图和作用(居髎穴保健按摩手法取坐位)

准确的位置图

科学定位：髋骨，髂前上棘与股骨大转子最突点连接的中点。

快速取穴法：

1.侧卧，在髋骨上，在髂前上棘与股骨大转子最凸点连接的中点凹隙口下，轻轻按压酸胀感位置。

2.正坐曲膝90度或仰卧，在膝外侧，股骨外上髁上侧凹陷与股二头肌腱凹陷。

朱宝穴位分析

住宅、住宅、住宅也是停下来的意思；分裂，孔也是。穴名是指从维道穴传出的地部经水，到穴后屯居穴周围，从穴位的地部孔隙流入地面，故名。

居髎的功效

朱宝穴是足少阳胆经，具有散风祛湿、舒筋利节、强腰益肾的作用。可治疗腰腿痛、下腹痛、偏瘫、足痿、疝气等疾病；每天坚持按摩还能输通腰臀胆经的气血，清除腰臀侧肥胖，美化臀部。

朱宝穴保健按摩手法

取座位，用拇指峰用力揉穴位，手指力逐渐加剧，逐渐渗透，揉3-5分钟。你也可以用拇指从上到下摩擦穴位，每次约1-3分钟，长期坚持可以治疗腰腿瘫痪疼痛，祛湿止痛，放松肌腱和促进血液循环。

朱宝穴刺灸操作手法

解剖学:皮肤-皮肤组织-宽筋膜-臀中肌-臀小肌。浅层包括臀上皮神经和髂腹下神经外侧皮支。深层有臀上动、静脉分支或支和臀上神经。

穴位法：俯卧位，髂前上棘与大转子连接中点。

入针方向：直刺，与外侧边成90°。

深：针0.8-1.5寸，留20分钟，艾灸3-7壮，或温和灸10-20分钟。

感觉和放射方向：酸感深层。

功能主治：舒筋活血，强腰腿。主治腰痛、疝气、腿部痿痹。