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练习深蹲对性功能有好处。
蹲锻炼不仅是大腿，还包括整个下半身，直到上半身的核心肌肉群，睾丸激素在男性性欲和维持中发挥关键作用，与男性肌肉体积密切相关，发展肌肉力量和耐力促进睾丸激素蜂蜜，蹲是增加肌肉体积的好锻炼方法。
蹲着有助于提高臀部的耐力，臀部的主要作用是将臀部向前推，从而有效增强性生活的长期能力。
深蹲训练能有效提高腿部力量，特别是对大腿股四头肌有很好的锻炼效果。在性爱的过程中，人的大腿和腰部应该像正常位置一样用力，后位应该以大腿为支点，以确保性生活的终极性。
蹲属于多关节动作，关键刺激如股四头肌、臀大肌等大肌肉群，对身体肌肉的训练效果也很好。
蹲训练可以随时联系，一般每周练习三次，每次三组，每组20到30，每组可以休息一到2分钟，蹲最好是重量联系，可以选择杠铃，或拿水瓶联系，可以锻炼下肢能量，改善性功能，可以提高手臂力量。
正确的锻炼姿势：将哑铃放在蹲架上，加入适当的净重，将哑铃放在颈肩上，双手握住横杆，保持稳定，双腿挺直，使哑铃离开蹲架。后退一步，双脚与肩同宽，脚趾略向外，在运动过程中收紧身体各处的肌肉，以保持身体始终垂直。
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