宫寒要多吃什么食物好(当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效)

川芎

川芎具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。川芎常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经紊乱等。将川芎切成片，取5-10克沸水或泡茶作为奶茶。你也可以在炖鸡和煮肉中加入少量川芎。

阿胶

阿胶能促进血细胞和血红蛋白的形成，也能促进钙的吸收。可治疗各种出血或贫血。

桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量约为3.9mg,水果也富含铁，适合贫血治疗，一般适合煮汤、粥。但龙眼肉是一种温热的食物，不适合孕妇和儿童。

桑葚

桑葚干是目前水果及其产品中最丰富的天然铁，每100克含铁42.5mg,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议吃干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥不仅能补血，还能美容，但孕妇要慎用。

枸杞

枸杞虽然有很好的滋补作用，但并不是每个人都适合服用。因为它的湿热效果相当强，感冒发烧，身体有炎症，腹泻最好不要吃。

红豆

红豆平味甘酸，具有滋补强壮、健脾开胃、利湿祛湿、随和化脓、通奶的功效。红豆含有维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有滋补强壮、健脾开胃的作用。能清心火，还能补心血，还含铁，能理气补血，特别适合暖身驱寒。

百合

百合具有补肺益肾的功效。体寒的女性不仅可以在怀孕前多吃，还可以在怀孕后继续吃。

黑豆

黑豆含有大量氨基酸，具有排毒、快速消肿、美容等作用，对月经、胎儿也能发挥一定的作用。女性宫寒可浸泡黑豆，炖烂食用。