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向右侧睡最好。
由于心脏在左侧，向右侧睡时，心脏位置高，在胸骨受压最小，有益于缓解心脏负荷，使心导出输出量增加。同时，胃及十二指肠出口皆在下方，使胃里内容物容易进入十二指肠。
一般认为头朝南朝北睡觉是最佳的。
专家们认为，头朝南或南北睡眠，有利于健康。地球磁场的微弱影响，会让大脑中电的活动发生重大变化。假如头朝北睡，就会造成身体里的生物化学运动发生重大变化。磁场的小型脉冲，大大抑止着大脑的电活动，因此使人感觉不舒服、心烦和易怒。假如头朝东睡，就会有一种安宁的感觉。
1.平时我们睡觉总会脱去衣服或是穿着睡衣睡觉，但由于某些原因有人不脱衣服睡觉，那样使人觉得拘束、不自由，会导致睡眠不好。
2.浓茶、咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡碱等成分，睡前喝了这些容易使人兴奋，使其难以入睡。
3.人睡着的时候，双眼尽管闭着，但仍能感觉明亮。冲着明亮而睡，容易使人心神不宁，难以入睡，而且即使入睡也容易惊醒。
4.由于收看这些容易使大脑兴奋，思维敏捷，进而使人难以入睡。
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