缺乏运动易引起什么疾病(运动不足会使关节结构产生一些列的变化)

容易引起骨质脆松

通常适当的运动可以刺激完美的骨细胞，抑制破骨细胞。如果运动量太少，骨承受通常的机械应力不足，很容易导致骨膜下骨吸收的钙、磷等物质过度流失，进而导致骨质脆弱。

产生关节粘连

缺乏运动会使关节结构发生一系列变化，导致关节囊和肌腱组织缺乏被动拉伸，弹性差，容易导致关节活动有限，内纤维排序混乱，肌腱止点骨缺乏，导致肌腱强度不足。

缺乏运动也容易导致关节滑膜纤维、脂肪细胞生长，产生关节粘连，也会阻碍关节滑液的分泌和运行，促进关节软骨挤压，导致软骨营养障碍和萎缩，压力软骨由于弹性变化，容易萎缩和脱落。

发生肌萎缩

运动不足会导致肌肉力量和耐力下降，严重者会出现废用性肌萎缩。一般来说，健康的成年人安静地躺在床上一周可以减少20%的肌肉力量。如果他们再躺在床上一次粥，他们会在此基础上再次减少20%，肌肉纤维也会变细。此外，缺乏运动还会降低肌肉组织中无氧和有氧代谢酶的活性。

增加患心肌梗死的风险

长期缺乏运动会加速身体安静时的心率，减少每次心脏搏动的输出。研究表明，安静卧床休息3-4粥可降低人体血流量17%。在这种情况下，一旦能量复合增加，徐雪莲只能通过改善心跳来满足人体的需求，导致心肌耗氧量相对增加，心肌缺血增强了冠心病患者心肌梗死的风险。

缺乏运动的人可以改变血液中的蛋白质成分，从而降低具有预防动脉硬化作用的高密度脂蛋白水平，因此很容易引起动脉粥样化的风险。

肺功能减退

长期不运动会导致呼吸机疲劳，降低肺泡弹性，影响肺通气功能，降低肺最大通气量，降低肺气交换能力，降低血红蛋白携氧能力，小负荷运动可发生胸闷、气短。

易疲劳乏力

长期缺乏锻炼，脑血流缓慢，神经细胞营养供应不足，工作能力降低，容易引起疲劳，常出现头晕、精神疲劳。

产生肥胖

缺乏锻炼可以减少身体的能量消耗，过量的能量以脂肪的形式储存在皮下和器官中，这很容易导致肥胖。肥胖很容易导致高脂血症、高血压和高血糖。