抽烟的人如何清肺(喝水清肺每天至少喝一升水)

喝水清肺

每天要喝一升水有利于快速排出毒素，刺激肾脏工作。喝水的时候要注意，少量、数次、慢饮是正确喝水的3条基本原则。合理的喝水方式应当是，把一口水份几回逐渐往吞咽，这样才能充足滋养口腔和咽喉，有效改善口干的感觉。

牛乳清肺

常食用牛奶的吸烟者，其胃癌及肺癌患病率远低于不经常喝牛奶的吸烟者。吸烟者通过喝牛奶能减少患支气管炎的苦恼。这是因为，牛乳中含有的维生素A能保护气管壁，降低肺部发炎的机会。

罗汉果清肺

罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，其味辛性凉，能清肺化痰，解渴润嗓。取罗汉果1枚，剁碎，用沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适。一个罗汉果一般可冲泡四至五次，喝此茶能够防止咽部发痒，能起到良好的润肺的作用。

花菜清肺

吸烟群体常吃花菜能够预防肺癌和提高阻塞性肺炎和气喘的病症，这是因为花菜含有丰富的维生素C、钾和镁，也含有胡萝卜素和黄酮素这两种强力抗氧化物，多食用能够预防肺癌。

鸭血清肺

清肺的食材许多，鸭血就是其中的一种，鸭血具备利肠通便功效，吸烟群体多吃鸭血可以清除肠管的残渣浊垢，对浮尘及金属颗粒等有害物质具备净化作用，以防止积累性中毒。因此鸭血被称为是身体污物的“清道夫”。此外鸭血中含有维生素K，能促使血液凝固，所以有止血功效。

香菇清肺

香菇含有十余种蛋白含氨基酸和多种维生素，香菇里的多糖成份能提高身体里的防癌免疫细胞活力,进入人体后会产生具备抗癌作用的干扰素。