血脂高忌吃什么(这些食物血脂高的人要少碰)

这类食物血脂高的人要少碰

油条

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

喜爱早饭来一根油条的朋友们可要注意了！先不提油条的制作卫不卫生，它含有的脂肪是高得不要不要的！

想想那瘦弱的两根油条居然抵得上3碗米饭，早饭还是喝汤配包子最好了！

栗子

6个栗子=212大卡=健身操43分钟

街头巷尾上吆喝的栗子，竟然这么凶悍，吃六个就做操43分钟，简直太可怕了！

栗子的营养好，但是淀粉含量也不是一般高，吃太多不仅容易胀，更不利于保持体重！

话梅

149g话梅=长胖76g=慢跑8.5千米

话梅是一种高碳水化合物，不仅调料多，糖份盐份大，还会帮你开胃越吃越多！

做为甜甜人生最爱的零食，话梅的增胖作用竟然如此的凶！让我默默地去哭一会儿······

烤肠

100g烤肠=307大卡=跑步60分钟

到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的他们但是有很高的油脂和脂肪的。

还好甜甜不喜欢烤肠，能够不必担心，减肥的朋友们可要少吃一点哦。

泡面

1包泡面=400大卡=跑步1小时

周末的时候没有食欲，就会直接吃泡面，原先吃下去的面原先都变成的脂肪！太不健康了。

所以能吃饭还是要好好用餐，不要贪图方便吃方便面了！

薯条

1包薯条=548卡=打篮球2小时

有没有人和甜甜一样，吃一片两片不足，一定要吃完一整包才能达到？恐怖，太可怕了！

薯片的盐份极高，热量也就可想而知！想想要打篮球2小时才能消耗一包薯片，我再也不想吃了！

可乐

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

时不时就会喝瓶可乐找刺激，随后，喝完连吃都会停不下来，由于可乐的重囗味会促进你吃下更多的食物！

如果每天来一罐，一年就能让你长胖8KG，朋友们你喝得不是饮品，是脂肪啊！

汉堡

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

汉堡薯条这类食物常被称为油炸食品，就是因为它的高油脂高热量，让人胖的不健康！

每天吃一个，一个月能够增重4到6KG，难怪这些老外身型都那么巨大！

牛角面包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，然而它一周只能吃一个！

由于它里面的起酥油，脂肪和热量含量之众，还不利于心血管健康，确实别再吃了！

饼干

6块巧克力饼干=300大卡=慢跑40分钟

无论是又甜又腻的曲奇饼还是口感单一的苏打饼，它油脂含量都很高，特别是巧克力口味的饼干！

假如你每天都吃饼干来解馋的话，那很遗憾的告诉你，无需半年的时间，你的体重就会提升7KG！

罐装果汁

一罐果汁=255大卡=散步2小时

不喝碳酸饮料，不吃水果就喝果汁，还觉得营养，相信不少人和我的想法是一样的。

然而罐装瓶装的果肉饮料不但维生素少得可怜，假如天天来一罐，一年会让你胖上12KG！这可不是开玩笑的！

看到这啥都不能吃，

是否觉得很绝望？

只是告诉你们要有所抑制！

千万别乱来

管住嘴才能迈开腿。