沃柑的热量(沃柑的热量实测)

沃柑的热量

沃柑的热量为每100克44大卡，脂肪含量为0.2克，含有的热量也不是很高，而一个沃柑重量约为100克-150克，所以一个沃柑的热量约为44-66大卡上下，属于一种低热量、低脂肪的水果。

并且沃柑中含有丰富的果糖、葡萄糖、果胶、纤维、维生素矿物质，适量食用能够为人体补充多种营养物质，对身体健康而言是有一定益处的。

沃柑吃了会发胖吗

适量吃不会长胖。

沃柑的热量和脂肪含量都不是很高，而且其中还含有丰富的营养成分，一般来说食用后是不会造成发胖的。

可是沃柑之中含有较高的糖份，假如食用过多导致糖分摄入过多的话，那在耗费不够的情况下多余糖份就有可能会在体内转化成脂肪沉积下来，从而增加发胖的概率，所以建议适量食用即可。

减肥能吃沃柑吗

能吃。

沃柑中含有丰富的果胶和膳食纤维，食用后能吸收胃部的水份而提高胃部的饱腹感，进而可以在一定程度上降低其他高热量、高脂食物的摄入。

并且这些成分进入小肠之后还能吸收肠道的水份，从而增加粪便体积，能够帮助粪便排出体内，在一定程度上也能减少脂肪的堆积，对减肥具有一定的推动作用，因此在减肥期内是能够适量吃一些沃柑的。

减肥一天可以吃几个沃柑

1-2个即可。

尽管沃柑的热量非常低并且具有促进减肥的功效，可是任何食物吃太多的话都会长胖，加上沃柑里还含有较高的糖份，所以对于正处在减肥期内的人群来说提议每次吃1-2个沃柑就足够补充所需要的营养物质了。

并且沃柑里还含有较多的果胶和膳食纤维，食用可以使肠胃蠕动加速，所以对于一些肠胃不好的人群来说提议少吃或不吃，以防食用后出现腹疼、腹泻症状。