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妈妈应多吃蛋白食物.脂质与婴儿脑发育相关，尤其类脂质针对中枢系统发育相当重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的功效，所以妈妈应多食用一些身体必需脂肪酸含量多的食用油。多吃含钙、铁、铜、锌、碘食物.多吃瓜果蔬菜可补充维生素.会抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽等食物应少吃。饮食宜清淡，不能吃这些刺激性物件，包含：辛辣的调味品、辣椒、酒、咖啡及烟草等。
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