玉米榨汁怎么做好吃(玉米榨汁最佳搭配食谱)

玉米榨汁怎么做好吃

准备：玉米、鲜奶、白糖

做法：

1.将玉米择洗干净，主要是把玉米须择整洁，放到笼屉里边蒸熟;

2.把煮熟的玉米粒剥下来，把玉米粒放进料理机中放适量水，榨出玉米汁;

3.将榨好的玉米汁过虑一下，随后再放入料理机里边，添加适量的牛奶之后继续拌和，可以添加适量的白糖或是蜂蜜，搅拌均匀即可。

玉米榨汁有什么好处

1.玉米中含有丰富的脂肪酸，可以降胆固醇，可以防止动脉硬化、高血压等病症。

2.玉米中含有大量营养元素镁，镁有加强肠腔蠕动的功效，因此能够促进机体的废物排出体外。

3.玉米中含有大量的营养成分，比如说纤维、维生素、蛋白、粗纤维、微量元素等，而这种物质可以促进机体排出废物，有减肥的作用。

4.玉米中含有维生素E，有抗氧化、减缓衰老的作用。

5.玉米里还含有可以使身体新陈代谢加速、调整神经系统功能的营养成分。

6.玉米中含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素、硒、镁、谷胱甘肽等成分，可以降胆固醇、保护心血管、预防癌症等疾病的发生。

玉米和什么一起榨汁好喝

玉米可以跟南瓜榨成汁来喝。

准备一根玉米，适量牛乳，南瓜及其白糖，把南瓜的皮清除切成块状，放到锅里面煮熟预留，玉米洗干净，把玉米粒剥下来，放到开水里边煮熟捞出，然后把煮好的玉米粒和南瓜一起放入榨汁机里边，添加适量的白开水搅拌均匀，再倒入杯子中，添加适量的牛奶及其白糖就可以喝了。

小提示

玉煮熟后再榨汁，直接用生玉米榨汁有稚嫩味道，煮熟后的颜色是黄色，煮熟透的玉米喝着粘稠，那如果煮的不太熟的玉米会感觉渣水分离。因此需要注意。