吃草莓的好处坏处(吃草莓对人体有什么好处和坏处)

吃草莓的好处

补血益气

草莓味甘、酸、无毒，入脾、胃、肺经，具有润肺生津、健脾解暑、清热解渴、醒酒利尿等多种功效，特别是铁含量高，具有良好的补血造血功能。

防癌抗癌

草莓富含单宁和花青素。单宁能吸收消化道食物中的致癌成分，促进其排出。花青素被称为第七大营养素，具有很强的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，抑制癌细胞的出现和繁殖，具有很好的抗癌作用。

减缓衰老

草莓含有花青素、维生素C、维生素A和其他抗氧化剂可以帮助人体清除体内的自由基，减少器官和皮肤的老化。

清目护肝

草莓中的维生素A含量很高，还含有花青素和维生素C，比维生素A还原得多，可以保证维生素A被肝脏和眼睛充分利用，改善肝眼功能，有保肝明目的作用。

清除口臭

草莓富含植物酸，具有一定的抗菌作用，草莓也有强烈的香味，吃后充满香味，有去除口臭的作用。

吃草莓的缺点

口疮溃疡

草莓很冷，正常食用不会生气，但草莓属于糖和植物酸含量很高的水果，这两种成分对口腔粘膜有一定的刺激和损伤作用，吃太多会发生口腔粘膜损伤，导致口腔溃疡。

引起过敏

有些人对红草莓过敏。草莓中大豆蛋白含量越高，过敏水平越重。过敏体质的人不应该吃草莓。

缺钙

草莓味道酸甜，含有大量植物酸，特别是单宁和盐酸含量高，吃太多或经常吃会导致人体缺钙，通常是盐酸单宁和其他物质会与食物中的钙发生反应，导致钙沉积，导致钙缺乏。

引起腹泻

草莓是一种容易腐烂的水果，一旦开始腐烂，菌群几乎遍布整个水果，有时因为变质点很小，很难找到，草莓对农药的耐心也相对较高，优质草莓应定期喷洒农药，防止害虫。未完全清洗的草莓也会引起腹泻。

加重虚寒体质

草莓性凉，食用过多或虚寒体质的群体会加重体内寒冷，引起脾胃虚弱、体寒等症状，尤其是对月经期妇女影响最大，痛经加重。