超市散装八宝粥怎么煮(桂圆莲子八宝粥的功效与作用)

桂圆莲子八宝粥

材料：龙眼、莲子、稻米、大枣、芡实、薏苡仁、黑豆、核桃、木耳。

做法：

1.将大米、莲子洗净预留。

2.芡实、黑豆、木耳洗净预留。

3.准备好龙眼、枣、薏仁、核桃。

4.然后将食材放入锅中，加入适量清水。

5.热火煮2-3小时至粥状即可。

提示：龙眼莲子八宝粥具有补肾益肺、止咳清肺的作用。

梗米八宝粥

材料：梗米、猪油、芋头、果干、枣、豇豆、栗子、盐、鸡精、香料。

做法：

1.将大豆、豇豆洗净，用清水浸泡一会儿。

2.芋头、荸荠、果干、栗子等清理干净。

3.将大米洗净后放入锅中，加入豇豆、大豆、芋头、荸荠、干果、枣、栗子。

4.加入适量清水，用旺火烧开。

5.最后换文火炖一个半小时左右，加盐、鸡精、猪油调味。

提示：梗米必须先泡软蒸，以免影响口感。

红豆八宝粥

材料：江米、红豆、花生仁、栗子肉、莲子、大枣、桂圆肉、金糕、白糖。

做法：

1.将栗肉洗净切成块预留。

2.莲子用碱水浸泡，去除绿心，大枣洗净去核。

3.花生仁用开水洗净，去皮，切成龙眼肉。

4.红豆洗净，加水煮至50%成熟。

5.然后放入洗净的江米，煮开后放入栗肉、花生仁、莲子一起煮。

6.姜米、红豆炖好后，加入桂圆肉、金糕、大枣等材料。

7.最后微火煮5分钟，加入适量白糖调味料。

小贴士：红豆和江米比较硬，先煮熟可以更好地保存其他食材的营养。

檽米八宝粥

材料：糯米、薏苡仁、小红豆、大红豆、莲子、黑豆、大枣、黑枣、龙眼、红糖。

做法：

1.将小红豆、大红豆、莲子、薏苡仁清洗干净，浸泡预留。

2.将米饭和黑豆洗净浸泡预留。

3.莲子洗净去莲心。

4.然后将所有材料放入电锅中，加入适量的水。

5.煮熟，加入适量红糖调味。

小贴士：直到电锅跳起来，加入红糖搅拌五分钟，莲子除莲心不会引起八宝粥苦味。

银耳八宝粥

材料：桂元肉、银耳、玉竹、枸杞、莲籽、红枣、蓝莓干、梗米3。

做法：

1.银耳洗净预留。

2.枸杞、玉竹、梗米、连籽洗净预留。

3.然后将莲子和玉竹加热炖烂。

4.然后将其他食物一起放入锅中，加热煮直。

5.最后，粥变成粥，加入适量的葡糖苷。

提示：银耳八宝粥具有一定的补气虚、养血、安神的功效，湿热服食效果最好。