上火的类型 食疗去火方法(上火的类型)

上火的种类

1.内火：分虚实两种，虚热表现为低烧、盗汗、闹心、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿胀、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火：关键表现为干咳少痰、痰里有血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3.胃火：分虚实两种，虚热表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、肚胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4.肝气：常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质也有以下病症：口干口渴、口苦、口臭、头疼、头昏、眼干、睡眠不平稳、身体炎热、舌苔变厚等。

5.肾火：关键表现为头晕眼花、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

四款粥祛内火

1心热——莲子百合粥

表现：悲秋抑郁的人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，发生闹心、失眠、口腔上火等不适。

应对：假如伴随小便赤黄的现象，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适当，一同煮粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放些莲籽，再加些大枣同煮。

表现：“肝主疏泄”，有肝热的人通常肝郁气滞，无法控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会造成头疼头晕、面红眼赤、口苦咽干等不适。

应对：决明子和菊花都有清肝热的功效。可先把15克决明子炒熟，包到小布包里，再和10克菊花，适当檽米、稻米一起煮成粥喝。

表现：肺和身体里的水液密切相关，因此肺火过旺的人多会有嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的现象。

应对：取梨子1个，削皮切片;银耳100克，泡开洗净;清水烧开后喝下，即可接到生津解渴、清热止咳的功效。

表现：胃热的人多会有上腹部疼痛、口臭、便秘等病症。有的人还会突然想吃冰冷的食物或者发生牙龈肿胀、出血的情况。

应对：胃热的人要格外注意饮食，忌食辛辣厚腻的食材，多吃新鲜的蔬菜水果。每天喝一小碗用萝卜榨出的汁或者绿豆粥都能够降胃热。