梨子有什么营养价值(车厘子有什么营养价值)

梨子的营养价值

每100克梨含水分83.6克，蛋白0.4克，脂肪0.2克，碳水化合物133克，热量44千卡,粗纤维1.3克，钙9mg，磷14mg，铁0.5mg，尼克酸0.2mg，维生素C6mg，钾92mg，镁8mg，及其少量糖、有机物等。

吃梨子有什么好处

1.梨味辛性凉，具备清心润肺的功效，对肺结核、气管炎和呼吸道感染的病人所出现的喉干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效。

2.梨具备降血压、养阴清热的作用，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的患者,长期吃些梨大有益处。

3.梨能增进食欲，促进消化，并有利尿通便和解热功效。

4.煮熟的梨有利于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿及关节炎。

5.秋天气候干燥，人们常觉得皮肤发痒、口鼻干燥、干咳少痰，每天吃一两个梨能缓解秋燥，有益健康。

6.梨可清喉降火，主播、歌星长期食用煮好的梨，能增加嘴里的体液，起到保养嗓子的功效。

梨的饮食宜忌

1.生梨性冷，脾胃虚弱、呕吐便溏者不宜食;孕妇、金疮、小孩痘后亦勿食。

梨子如何吃最营养

五汁蜜膏

材料：

去核鸭梨、萝卜各1000克，姜片250克，炼乳250克，蜂蜜250mL。

做法：

1.将梨、萝卜、姜片洗净切碎，分别由洁净纱布绞汁，取梨汁和萝卜汁放进锅里，先以大火煎熬成泥状，再倒入姜汁、炼乳、蜂蜜搅拌，继续加热到沸,停战冷后装罐预留。

2.每次两汤勺,以开水冲化(能加米酒少量)饮服,每日2次。此膏具备养阴清热、润肺止咳的作用;适用于肺结核、低烧、久咳不止、孱弱等病症。

梨汁粥

材料：

梨3~5个,粳米50克,冰糖适当。

做法：

将梨洗净连皮切碎，捣取汁去渣，与粳米、冰糖一起入沙锅内，加水400mL，煮为稀饭，稍温服食。

此粥具备生津润燥、清热止咳、调养脾胃等功效;适用于小疳热厌食、热症伤津烦渴、风热咳嗽等病症。