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每100克葡萄干含有43大卡路里，需要步行30分钟才能消耗这些卡路里。
从以上数值来看，葡萄干的热量似乎不是很高。吃100克葡萄干只含43卡路里，类似于我们通常吃的其他蔬菜和水果。但需要注意的是，如果一次吃太多提子，热量摄入量会比较高。如果按照吃半斤提子计算，身体摄入的热量会高达100多卡路里，类似于吃一碗米饭所摄入的热量。换句话说，如果一日三餐正常，再吃半斤提子会导致身体摄入过多的热量。
适当吃一些葡萄干可以发挥很好的减肥效果，因为葡萄干中含有的糖是果糖，这种成分很容易被胃消化和吸收，可以迅速为身体提供能量。但需要注意的是，不要多吃，否则，多余的糖会转化为脂肪沉积在我们体内，导致我们肥胖。
葡萄干比红葡萄干甜得多，因为葡萄干含糖量很高，所以不建议一次吃太多葡萄干，吃太多，不仅会导致口腔附着过多的糖，导致口腔不适，还会导致体内多余的糖转化为脂肪堆积。每天吃葡萄干的总数最好不要超过100克，最好经常吃，不要突然吃太多，以免引起不适。
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