吃洋葱可以降血压吗(吃洋葱可以降血压么)

吃洋葱能够降血压吗

吃洋葱能够降血压。

洋葱性温，味甘辛。含有蛋白，糖原，类胡萝卜素，黄酮素，钙，铁，钾，钠，硒，B族维生素,维生素E等营养元素，及其前列腺素A，二烯丙基二硫化物，具备提升肠胃抵抗力，改进血压的作用。适宜高血压，高血脂，冠心病及糖尿病人食用。

洋葱为什么能降血压

1.洋葱含有一种叫前列腺素A物质，能够直接作用于血管，使其能正常扩大，减少血液粘度，进而降血压。

2.前列腺素A是一种血管扩张物质，能够降低心脏冠状动脉的阻力，增加冠脉血容量，还能降低血粘度，预防血栓的形成。

3.洋葱粒含有二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，有降血脂和预防动脉硬化的作用。

4.高血脂患者食用一段时间洋葱以后，其体内的总胆固醇，三酸甘油酯和蛋白会降低。

5.洋葱含有黄酮素，槲皮素，能使血管正常扩张，维持顺畅，从而降血压。

如何吃洋葱降血压

生吃洋葱

取一个紫皮洋葱，洗净后切片，每日吃饭时就着饭吃几片，坚持下去能够起到降血压的功效。紫皮洋葱里所含有的花青素具备抗氧化的作用，而且还含有硫酸盐，具有抗氧化，降血脂的功效。

椒麻洋葱丝

食物：洋葱丝300克，姜末70克，香莱10克，辣椒2根，蒜泥10克，花椒粒二分之一小匙，熟花生米碎30克，熟白芝麻1小匙，紫甘蓝丝，圆白菜丝少量。低钠生抽1小匙，砂糖一大匙，黑醋一匙。

做法：将生抽，砂糖，黑醋小火慢煮后晾凉，香莱，辣椒洗净剁碎，和蒜泥，花生米碎，芝麻，花椒粒，姜汁拌匀成酱汁，将洋葱丝，紫甘蓝丝和圆白菜丝拌匀，最终浇上酱汁即可食用。

作用：洋葱含有类似前列腺素的化合物，该化合物具备舒张血管及其抗血栓的功效，因此具有调节血压的作用。

什锦洋葱汤

食物：洋葱150克，菌类30克，圆白菜40克，番茄丁50克。无盐奶油2小匙，低钠盐二分之一匙，黑胡椒粉四分之一小匙。

做法：洋葱切丁，番茄切片，圆白菜切片，在烧菜锅中加入奶油，奶油融化后添加洋葱丁炒至金黄色，再倒入蘑菇炒软，最后放入圆白菜，番茄丁，并加适量水煮滚，加食盐和胡椒粉调味即可食用。

作用：洋葱独有的硫酸盐能够松驰血管平滑肌，另有研究发现，菌类萃取物含很多有利心血管成分，高血压病患常饮此汤有固定血压的作用。

洋葱有什么食疗作用

1.洋葱性温，味甘辛，具备健脾养胃，润肠利尿，出汗的功效。

2.洋葱有舒肝润肠的作用，能提高肠胃抵抗力，提升肠胃消化液代谢，改进肠胃不好的难题。

3.洋葱中含有一种天然的抗癌物质-槲皮素，长期吃洋葱的患者，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要低。

4.洋葱中含有的微量元素硒是体内抗氧化酶成分，能清除体内的自由基，增强细胞活力和代谢能力，具有改善动脉硬化和高血压的效果。

5.洋葱里的槲皮素也有改进男性勃起作用的作用。