一天吃几个鹌鹑蛋最好(一天吃几个鹌鹑蛋最好啊)

一天吃几个鹌鹑蛋最好

不超过5个鹌鹑蛋最好。

鹌鹑蛋味辛、性温，富含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等营养成分，食用营养并且还高过鸡蛋，但不宜多吃，一天吃不超过5个是最佳的，倘若吃多了容易导致胃部不适、胆固醇增高等健康危害。

鹌鹑蛋吃多了怎么办

1、停食多饮水

鹌鹑蛋吃多了就别再继续吃了，假如咽不下，导致咽喉上有哽咽感，可多喝些水减轻不适，促进消化，推动食物代谢。

2、吃些助消化的食物

吃鹌鹑蛋停食1—2小时后，可再吃些其他有利于消化的食物，尽早减轻腹胀等胃部不适状况，如：山楂、酸奶、菠萝等。

3、就诊医治

如吃了鹌鹑蛋有严重腹疼或其它不良反应或过敏表现的，应尽早就诊查验医治，以防病情恶化，导致病人更为不适。

鹌鹑蛋一天什么时候吃最好

提议早上空腹食用最好。

鹌鹑蛋味道平静，可早上空腹吃，不会对健康不利，并且早上空腹吃鹌鹑蛋是肠胃吸收消化最好的时机，这时吃了鹌鹑蛋的营养都会快速地被身体吸收利用，达到最佳的营养转换率。

鹌鹑蛋壮阳吗

一定的壮阳功效。

从中医的角度看，鹌鹑蛋归肾经，吃了对肾很有益处，加上鹌鹑蛋食用也有健脾养血、强筋骨的功效，因此食用鹌鹑蛋对于男性壮阳来讲也有一定的辅助作用，建议把鹌鹑蛋组合牛肉、狗肉、韭菜等食品同吃，对男性壮阳更有效果。

鹌鹑蛋吃了脸部会长斑吗

不会。

尽管鹌鹑蛋外壳有许多黑白相间的色斑，但这不代表吃了以后这些色斑就到了脸部，并且起斑跟吃的东西没多大关系，与遗传和晒太阳相关，因此吃鹌鹑蛋导致脸上有斑的说法实属谣传，切勿轻信。