莲子山药粥的饮食忌宜(莲子山药粥的正确做法)

莲子山药粥饮食忌宜

宜

莲子山药粥是一种健康保健粥，对人体有很好的滋补作用，莲子甜、涩、平、脾、肾、心经，具有脾腹泻、肾、精、心、山药甜、平、脾、肺、肾经，具有脾胃、津肺、肾精的作用。

两者的结合对肠胃有很好的帮助，而且性质温和，适合每天适量食用，能达到一定的健脾开胃的效果。

忌

莲子山药粥淀粉含量很高。虽然对人体有一定的滋补作用，但最好不要吃太多，尤其是长期饮用。

其次，山药具有一定的过敏原。对于有过敏症状的人，如山药或莲子，或容易过敏的人，应谨慎食用莲子山药粥。

山药莲子粥怎么样的人不能多吃

肠胃欠佳者

山药莲子粥虽然有健脾开胃的作用，但对于胃不好的人来说，最好不要多吃山药莲子粥。吃太多山药莲子粥对胃还是有一定压力的。胃不好的人吃太多容易感到不舒服。

糖尿病人

对于糖尿病患者，山药莲子粥也应适量饮用，因为山药、莲子、大米等都是含糖食物，容易引起血糖升高，所以糖尿病患者需要小心食用，以免引起疾病。

莲籽炖山药一周吃几次

没有严格的规定。

莲花籽炖山药本身就是一种温暖的成分，它本身对人体有一定的保健作用，每天适量食用也可以，所以一周吃几次没有严格的规定。

但需要注意的是，莲子中的莲子心是一种寒性食物。如果莲子炖山药不去莲子心，不要每天吃，以免加重体内凉气，引起身体不适。

建议根据自身实际需要和实际情况调整莲子炖山药的食用频率，建议每周食用2-3次。

山药莲子粥怎么做？

食物：莲籽、山药、稻米。

做法：

1.莲子、山药、稻米清理干净，莲子提前浸泡三个小时。

2.将清洗好的米饭放入锅中，加入泡好的莲籽，大火煮开。

3.然后在此期间，将山药去皮，切成块。

4.烧开后，用小火加山药，文火炖20分钟。

5.不断搅拌，继续煮成粥。