生黑芝麻可以直接吃吗(黑芝麻丸功效与作用)

生黑芝麻能直接吃吗

黑芝麻可以生吃。大家频繁使用芝麻油，就是说芝麻炸成的油，不仅营养元素破坏，并且容易发胖。生吃不会产生许多油脂，并且营养元素很好的留在芝麻里边，不过，因为黑芝麻比较硬，生吃不能食用过量，以防伤脾胃。

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种籽，含有大量脂肪和蛋白质，还含有糖原、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

黑芝麻生吃好吗

黑芝麻含有的各种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的功效参与下，能加速人体代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活性脑细胞、清除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有脂肪多数为不饱和脂肪，有延缓衰老的作用;中医药理论认为，黑芝麻具备补肝肾、润五脏、养血力、长肌肉、填脑髓的功效，可用于治疗肾脏精血不足所致的眩晕、须发早白、掉发、腰酸腿软、四肢乏力、步履艰难、五脏亏虚、皮燥发枯、肠燥便秘等病症

吃黑芝麻有什么功效功效

黑芝麻含有大量脂肪和蛋白质，也有糖原、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的各种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的功效参与下，能加速人体代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活性脑细胞、清除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有脂肪多数为不饱和脂肪，有延缓衰老的作用。

中医药理论认为，黑芝麻具备补肝肾、润五脏、养血力、长肌肉、填脑髓的功效，可用于治疗肾脏精血不足所致的眩晕、须发早白、掉发、腰酸腿软、四肢乏力、步履艰难、五脏亏虚、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在黑发养颜层面的作用，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。

吃黑芝麻要注意什么

1.芝麻连皮一起吃不好消化，提议压碎后再食用。压碎后的芝麻不但有股迷人的香味，更有助於人体吸收。把碾碎的芝麻粉和蜂蜜一起拌和，涂在面包上或放进色拉酱里，就能得到芝麻百分百的益处。

2.身患慢性肠炎、便溏腹泻者禁吃;根据前人经验，男子阳痿、遗精者禁吃。

3.芝麻不适合和鸡肉同吃，否则会引起中毒，严重的还会导致中毒。

4.吃过多的芝麻会导致内分泌失调，引起头皮油腻，导致皮毛枯萎、脱落。因此，芝麻较为适合的食量应是每日半小勺，不得超过一瓷勺。